Завтра День Рождения, а настроения вообще нет. Как быть? Нет настроения в день рождения


Завтра День Рождения, а настроения вообще нет. Как быть?

Завтра День Рождения, а настроения вообще нет. Как быть?

  • С Наступающим!...

    У меня тоже был день рождения пару недель назад. И с точно таким же настроением.

    Постепенно прихожу в себя.

    Подруга дала мне великолепный совет:

    А ты представь, что это - не твой день рожденья, а просто обычный день!

    Так и сделала. Даже удалила метку в Контакте о приближении праздника.

    В итоге поздравили только самые верные друзья, семья и родители.

    Я обожаю весну. Но, говорят, что ко Дню рождения энергия человека сходит на нет и лишь через полгода взлетает на самый пик. Поэтому, видимо, для Вас самый удачный сезон - это золотая осень.

    А на завтрашнем домашнем столе витаминный салат, фруктовый коктейль и мороженое как раз создадут стимул для поднятия настроения!!!

    Главное, чтобы самой себе потом, тяжело вздыхая, не говорить:

  • Вот уже прошл почти что год после этого дня рождения.Я надеясь,что Вы сейчас на мир смотрите другими глазами.Бывают как белые,так и чрные полосы.Застолье на день рождения сейчас не празднуют,так как требуется много расходов и готовка целый день у плиты надоедает и не какого удовольствия.А вот просто пойти в театр,цирк или съездить за город на природу.Шашлыки и свежий воздух,больше ничего не надо,а вечером посидеть с шампанским, с мужем.Настроение появляется по ходу дела.К проблемам относитесь проще,тогда настроение будет всегда.Перед своим днм рождения сходите в парикмахерскую,сделайте маникюр,педикюр,причску. Главное в свой день выглядете прекрасно,любите себя.Весной день рождения в самый раз,не в коем случае не жалейте об этом. Вас близкие всегда поздравят,не забудут.С днм рождения Вас,побольше улыбок,цветов и комплиментов.

  • Ничего страшного в этом нету, я тоже никогда стараюсь его не праздновать по разНым причинам, просто не нравится и все!!! Именно в мой день Рождения нет настроения и не люблю ходить в заведения!!!А еще я не отвечаю на телефонные звонки в этот день, что бы не слушать поздравления, да чему тут радоваться, что на год ближе к смерти???? Короче ничего нет хорошего и веселого в этом дне!!! Хотя так по жизни я жизнерадостный и веселый человек!!!

  • Я знаю, хочу я или нет, а день рождения праздновать придется. Потому что он у меня 8 марта. Ч то родственники, что друзья о нем помнят.И даже если плохое настроение, все равно вытянут праздновать. Ведь совсем необязательно устраивать пир на весь мир, иногда достаточно просто посидеть вместе в кафе. А когда дома готовишься к приходу гостей, они приходят, а ты валишься с ног, понятно, что такого празднования никто не захочет.

  • Счастье когда ты о ком то заботишься, когда видишь что твой труд не на смарку, приносит пользу и радуются люди, знакомые близкие семья, ты делаешь им праздник и этот праздник переходит на тебя, только пожалуйста не жалей себя, это такая штука, что лучше с ней не связываться! Поздравляю тебя с Днюхой, желаю счастья, веры любви и всегда быть жизнерадостной!

  • надо отмечать каждый д.р, так как никто не знает сколько нам отмеряно жить!я тоже не люблю свой д.р, но отмечаю веселюсь,полюбите себя, закажите еду,если нет желания готовить и радуйтесь!)))

  • Зачем переступать через себя и поддаваться действию стереотипов, не нужно устраивать никакого застолья. берете своего мужа и идете гулять куда то парк, если невозможно сделать это вдвоем, то берите с собою ребенка, а потом зайдите и пообедайте в каком то кафе и поднимите вдвоем тост за свой день рождения.

    В момент дня рождения человек обесточен энергетически и оттого у него такое состояние, потому что месяц накануне его даты всегда самый сложный для него.

    И если вас кто то поздравит по телефону, то будет приятно, вы сами никого не приглашайте и посвятите этот день друг другу с вашим мужем. И это будет гораздо приятнее.

  • Сколько людей, столько мнений. На мой взгляд, отношение к Дню своего рождения закладывается с детства в семье, где человек родился. Если там относятся к личному празднику каждого члена семьи с радостью, любовью, особым вниманием, к тому же закладывается традиция проводить его, то и в дальнейшем такое отношение сохраняется. У меня было так. И сейчас я в своей семье данную традицию продолжаю. Всегда ДР отмечаем. Настроение праздничное.

    А теперь о вопросе: что делать, если это не так, настроения нет накануне. Отвечу так: все в руках виновника торжества. Я бы посоветовала изменить свое отношение к этому дню. Ведь именно в этот день, но в определенном году вы родились (обращаюсь не только к автору вопроса, а всем именинникам). Это разве не счастье? Не повод для торжества?! Видеть улыбки родных, когда за праздничным столом будут вас поздравлять. А друзья и коллеги тоже поздравят: позвонят, СМС сообщения отправят, в соцсетях напишут, тоже приятно.

    Если не хотите ничего менять, то не заставляйте себя. Пусть все остается, как есть, отдыхайте. Купите себе торт, если вы сладкоежка, побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким или сходите в кино, а может в театр, на концерт. Только не грустите. Жизнь прекрасна!!!

  • Было так в этом году, с утра никакого настроения на свой праздник, но к вечеру все изменилось, пришли гости с подарками, пригласили в ресторан, уже оказалось, что заказан столик. Хотели сделать сюрприз. Не стоит грустить, в течение дня все может измениться в лучшую сторону!

  • Для дня рождения есть отличный ритуал, называется quot;Солярquot; - рассчитано его выполнение на двенадцать дней, начиная с самого дня рождения, и каждый последующий день будет символизировать различные аспекты будущего года. Вот если в день рождения посвятить время изучению этого материала, а потом вс выполнить - следующий за этим днм рождения год пройдт на удивление позитивно и радостно).

  • Я чем старше, тем я тоже свой день рождения чуть ли не со слезами встречаю, не хочется стареть, быть взрослей. Но все таки готовлю, потому что знаю что придут родители поздравлять обязательно, и как то в их компании настроение все-таки поднимается. Скоро опять день рождение 🙁

  • info-4all.ru

    Почему так плохо перед днем рождения?

    Накануне дня рождения штормит – это факт. От банального отсутствия настроения и необъяснимой грусти до метания в разные стороны с возможностью натворить глупостей. И речь не о тех людях, кто обычно говорит: «Я не отмечаю свой день рождения», – а о реальных мучениках, которых захлестывает печаль и внутренняя слабость. Одним хочется сменить место жительства, семью, работу, другим – броситься на край земли: к Охотскому морю и китам или, может быть, в ЮАР, поближе к Мысу доброй надежды. Фантазия у бегущего от себя, сами понимаете, богатая. К несчастью, все эти поступки и попытки обречены на провал и похожи на топтание на месте. Новой истины вы не откроете, другими глазами не посмотрите, себя не успокоите. Тут важнее подождать. Даже затаиться, помолчать, проанализировать общее состояние, проговорив себе, что оно временное.

    Очевидных причин внутренней турбулентности несколько. Астрологи, например, объясняют упаднические настроения весьма доходчиво: за месяц до дня рождения у человека ослабевает энергетика, он не может себя контролировать, ощущает самый настоящий личностный распад. Переждите. Бороться с планетами и звездами бесполезно – ну вот так они все устроили. Вместо того чтобы всерьез воспринимать внутренние порывы, лучше направить силы на отдых: лежать, читать, гулять, – или много работать. Да, вам невыносимо грустно, но вы уже знаете почему.

    Психологи смотрят на это состояние иначе, обвиняя во всем травмы рождения, которые записываются в нашем бессознательном. Ведь роды – стрессовая история для матери и малыша; считается, что об этом помнит не только мать. Но не будем углубляться настолько далеко, все-таки хочется разобраться хотя бы с тем, что на поверхности.

    Почему так плохо перед днем рождения?

    Существует масса людей, которых потрясывает в связи с обрушивающимся на них вниманием в день рождения. Окружающие начинают писать, звонить, на работе требуют торт, а друзья намекают на реки вина и шумную вечеринку. И почему-то именно это вынужденное «надо же как-то отметить» давит и может додавить до желания уехать в другой город и сменить обстановку. И в данном случае все вполне оправданно: не заставляйте себя, если не хочется. Имеете право.

    А вообще, чаще всего происходит вот какая вещь.

    Перед днем рождения человек попросту занимается самоистязанием, подсчитывая прочитанные за год книги или кубики на прессе, выученные языки, посещенные новые страны. И что получается: «Очередной год пролетел, а я, что я?»

    Вся жизнь пронизана стереотипами, особенно в нынешней, современной действительности. Где надо вечно куда-то бежать, чему-то учиться, не пропускать интересные лекции-фильмы-места. Путешествовать минимум два раза в год, иначе нечего будет выкладывать в Instagram. А помешательство на ЗОЖ – каково? Не занимаетесь йогой? Не бегаете? И даже самокат не отталкиваете одной левой? Стыдно! На самом деле вы не бегаете, потому что нравитесь себе в зеркале, имеете отличный метаболизм или не едите на ночь. Вот и все.

    К чему все это? Не набивайте свои списки задач неинтересными планами. Под их тяжестью вы вообще перестанете действовать. Поверьте, когда вы захотите записаться на спорт, найдется время и мотивация. С учебой сложится только в случае вашей искренней инициативы и внутренних порывов. Новый иностранный язык – вы знаете, зачем он вам?

    Что же тогда написать на пресловутом белоснежном листе? Как минимум научиться слушать себя, пробовать жить «здесь и сейчас», продолжать любить, замечать, останавливаться и просто смотреть вокруг. И отходите от банальностей. Представляете, сколько человек пишут в своих списках одно и то же? Фантазируйте! Не иностранный язык, а курсы сценической речи или актерского мастерства. Не кубики пресса, а поиск золотых рук для массажа лица. Не бег, а прогулки перед сном. Не путешествия десять раз в год, а встречи с родителями чаще обычного. Расширяя самые простые рамки представлений о том, что нас может сделать счастливее, мы уже приближаемся к результатам. Живем собственной жизнью, а не чьей-то там абстрактной. Кстати, а подарок сами себе вы придумали? Приступайте же скорее, так и печаль отступит, и тоска пройдет. Обещаем!

    Почему так плохо перед днем рождения?

    sunmag.me

    ДЕПРЕССИЯ ПЕРЕД ДНЕМ РОЖДЕНИЯ. МОЯ МАЛЕНЬКАЯ СМЕРТЬ

    Перед каждым днем рождения меня начинает «колбасить». Я вдруг замыкаюсь в себе и стараюсь отгородиться от людей. Меня охватывает такая безграничная тоска, что думать о предстоящем дне рождения, как о празднике, нет сил. Как и нет сил готовиться к нему. Иногда я становлюсь даже агрессивной, чтобы насильно пресечь столь ненужные мне в это время контакты. Что это?Депрессия перед днем рождения? Но почему?

    Я, конечно же, потом раскаиваюсь за свою грубость. «Подлизываюсь» к родственникам и друзьям. Устраиваю вечеринку по поводу своего дня рождения, которую все так ждали. Благосклонно принимаю подарки и даже устраиваю угощение для гостей. Но, боже мой, как бы я хотела, чтобы я никогда не рождалась! Чтобы в моей жизни не было этого дня, когда все так сильно радуются из-за моего появления на свет, а меня накрывает черная депрессия.

    Депрессия перед днем рождения

    Депрессия перед днем рождения Психология бессильна

    Вы думаете, я одна такая? Зайдите на психологический форум. Там масса таких же несчастных:

    «Сижу и радуюсь. НАКОНЕЦ-ТО ЗАКОНЧИЛСЯ ЭТОТ СТРАШНЫЙ ДЕНЬ — ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! Уже как час с небольшим… Теперь я целый год могу не париться по этому поводу».

    «Я не люблю свой день рождения, наверно потому, что прибавляет каждый год. Последний раз был юбилей 30 лет. Ну как тут не отмечать! Так я весь день в салоне, пока готовилась, проплакала, а вечером ничего… В ресторане выпила, и жизнь наладилась. Вот скоро уже следующий…»

    «У меня послезавтра д/р, и единственное желание – отключить телефон, свалить куда-нибудь, чтобы никто не трогал. Настроение в этот день всегда паршивое…»

    Психология в этом случае бессильна. Причины депрессии перед днем рождения ученые определяют по-разному. Есть предположение, что это связано с тем, что тело подсознательно «вспоминает» муки рождения. Другое мнение: ухудшение состояния перед праздником связано с существующими биоритмами. Мол, мы и так испытываем эмоциональные подъемы и спады, но перед предстоящим праздником спад становится более заметным.

    Советы, как всегда, общие в этом случае. Старайтесь нацелиться на предстоящий праздник. Продумайте, что вы приготовите, что наденете, чем будете развлекать гостей. Короче, переключите свои мысли на что-то более приятное. Однако, кто испытывал настоящую депрессию перед днем рождения, знает, что сделать это нереально. Где же выход?

    Депрессия перед днем рождения Что это?

    Согласно системно-векторной психологии, единственный человек, который может испытывать депрессию — это человек со звуковым вектором. Все остальные негативные состояния депрессией лишь называются.

    Депрессия перед днем рождения Что это?

    Для звуковика физический мир иллюзорен. Он вообще не привязан ни к чему материальному. Он может забыть поесть. А тело, которое пришло в этот мир благодаря как раз акту рождения, только мешает ему в его духовных поисках – поисках смысла жизни и познании психического. Какое удовольствие он может найти в столь грандиозном празднике, как день рождения, который, как правило, длится не один день? Родственники, друзья, коллеги – все хотят поздравить именинника.

    Психическое звуковика устроено таким образом, что он получает удовольствие от тишины, одиночества и сосредоточения. Это глубокий интроверт, который страдает в ситуации избыточного общения и шума. Он не любит быть в центре внимания.

    День рождения – именно тот праздник, когда все эти «антиудовольствия» он получает в избытке. Немудрено, что несколько раз получив подобный опыт, он больше не хочет его повторять. Но социальные связи требуют традиционного празднования и чествования. Он попадает в глубокое противоречие между собственными желаниями и необходимостью социальной адаптации.

    Звуковик и без дня рождения склонен к депрессии, когда не может осознать и наполнить свои звуковые желания. И, конечно же, его состояние только ухудшается, когда он сталкивается с необходимостью выходить в мир и активно проявлять свои эмоции, которые у него обычно запрятаны очень глубоко.

    Депрессия перед днем рождения Название не всегда определяет суть

    Как я уже говорила, не всегда депрессией называют то, что ею на самом деле является. Иногда это грусть, свойственная представителям зрительного вектора, для которых свойственна большая эмоциональная амплитуда – от эйфории на самом верху до тоски в самом низу.

    Депрессия перед днем рождения

    Сама ситуация подготовки к празднику раскачивает эмоции зрительника, и его настроение начинает «скакать» от радости к грусти. Причем повод для печали обязательно найдется. Как пишет та женщина, которая проплакала весь день накануне своего юбилея, она думала о том, что каждый день рождения добавляет ей года.

    Надо сказать, что это очень распространенный повод для беспокойства у не очень развитых или нереализованных представителей зрительного вектора. Такие зрительники вообще склонны находиться в страхах. А старость с ее болезнями, увяданием и одиночеством пугает их особенно сильно, потому что подрывает их основные ценности – стремление быть в центре внимания, активно общаться и хорошо выглядеть, пробуждает корневой страх смерти.

    Часто сильно раскачивающиеся в своих эмоциях зрительники плохо чувствуют себя и после дня рождения, когда эйфория праздника проходит и наступают столь страшные для них тишина и одиночество. То есть падают в нижнюю часть своей эмоциональной амплитуды – тоску.

    Депрессия перед днем рождения Что делать?

    Все, что говорилось о депрессии перед днем рождения, справедливо и для других праздников и даже выходных дней. Для многихНовый Год является «черным днем календаря», когда они оказываются на обочине всеобщего ликования и радости. А для кого-то и выходной может стать таким днем.

    Как же преодолеть депрессию перед днем рождения и перед праздниками? Может быть, это естественное состояние и с ним ничего нельзя поделать? Это не так, потому что мы рождены, чтобы испытывать удовольствие от жизни. А для этого нам нужно научиться понимать себя, свои истинные желания.

    Праздник – это из ряда вон выходящее событие. И чтобы он не превратился в пытку, необходимо ежедневно наполнять свои желания, реализовывать заложенный в нас потенциал. Так, для звуковика это будет познание себя и смысла жизни, удовлетворение потребности в тишине и одиночестве, а также профессиональная реализация в звуке. Это профессии программиста, музыканта, физика, писателя, переводчика.

    Депрессия перед днем рождения Что делать?

    Когда звуковой вектор наполняется, человек чувствует себя гораздо более спокойным в ситуации активного социального взаимодействия. Праздник уже не вызывает в нем столь большого раздражения и неприятия. Он способен общаться и какое-то время побыть в центре внимания.

    То же самое можно сказать и о зрительных людях. Если их природная эмоциональность реализуется наружу – в любви и сострадании к другим людям, то они не будут грустить о том, что ждет их в старости, о которой напоминает им день рождения. Они становятся способны контролировать свою эмоциональную амплитуду. И тогда падение вниз не будет столь резким. Максимум, что они будут испытывать – это светлая грусть, чувство столь привлекательное для зрительного человека.

    Статья написана с использованием материалов тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

    Просмотров: 5 285

    Поделитесь этим с другими:

    xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai

    Почему перед днем рождения многие впадают в депрессию? | Психология

    Ненужные подарки. После дня рождения, получив подарки и разложив их перед собой, не знаешь, что делать со всем этим хламом. Кому передарить? Выбросить или применять по назначению? Как близкий друг мог подарить такую ненужную штуку, неужели он меня совсем не знает или ему не хотелось постараться для меня.

    Никогда я не любил передаривать подарки, все хранил. Все полочки были заставлены сувенирами: свечами, статуэтками, игрушками. Не так давно стал просто отдавать родственникам и коллегам по работе, с которыми тесно общаюсь. Даже хранил все открытки. А в этом году на Новый год сделал из них объемные игрушки-шары.

    Почему перед днем рождения многие впадают в депрессию?Фото: Depositphotos

    Старые друзья. Наверное, у каждого есть друзья, с которыми общаешься только один раз в год. Если быть точнее, то в только в день рождения получаешь от них сообщения с теплыми словами и пожеланиями всяческих благ. Кому-то приятно, а мне нет. Почему они вспоминают обо мне только тогда, когда наступает «мой день»?

    — С днем рождения! Желаю счастья, здоровья, любви, материального благополучия и всего-всего! Как дела? — Спасибо, все отлично!

    В день рождения как-то не принято жаловаться, а то тебя не так поймут. Так и хочется сказать: «Спроси завтра о моих делах!» Понятное дело, что это уже не друзья, а старые знакомые, пройденный этап в жизни, люди, взгляды которых разошлись. Так стоит ли поздравлять друг друга? Почему перед днем рождения многие впадают в депрессию?Фото: Depositphotos

    Еще один год. В день рождения понимаешь, что стал еще на один год старше. Подводишь итоги прожитых лет. Думаешь о том, чего уже добился, что не успел сделать. Стараешься проанализировать, как прожить следующий год, чтобы выполнить все, что запланировал. Ищешь отговорки на то, что не сменил работу, не купил квартиру, винишь во всем кризис и нестабильность нынешнего состояния в стране. Строишь планы, мечтаешь о том, что сделаешь к следующему дню рождения.

    Деньги. Финансовая сторона празднования дня рождения волнует многих. Особенно, когда у человека средний достаток. Хочется потратить на день рождения не больше того, что подарят родственники и друзья. Думаю, меня поймут те, кто после праздника считает расход и приход. А когда остаются еще и подарки, то настроение начинает ползти вверх.

    Подготовка праздника. Подготовка всегда отнимает много времени. Нужно продумать все варианты. Дома — день рождения для родственников. На работе — для коллег. В кафе или ресторане — с друзьями. Для дома необходимо подготовить украшения, составить меню, закупить продукты, приготовить, накрыть стол, а потом полночи мыть посуду после ухода гостей. На работе тоже предстоит попотеть. Сбегать в магазин, все нарезать… Ну, хоть в кафе можно немного расслабиться! Почему перед днем рождения многие впадают в депрессию?Фото: Depositphotos

    Не будем лукавить, у многих возникают такие мысли в голове. Как же быть? Необходимо расслабиться, не думать ни о чем в свой праздник. Лучше всего доверить организацию праздника друзьям или родственникам и не забивать себе голову всякими глупостями. Нужно относиться к еще одному году с юмором. К каждому счастье приходит в свое время, а соответственно — в разном возрасте. И чудеса случаются, главное — верить и не унывать!

    shkolazhizni.ru

    Настроение перед днём рождения | Успех в Жизни

    Наверняка многие хоть раз за свою жизнь испытывали депрессивное состояние накануне собственного дня рождения, а порой и после. И с каждым разом осознание того, что наступит этот день, приводит к полному отсутствию желания видеть кого-либо из родных или друзей.

    А все окружающие в это время вообще не догадываются о том, что вы ощущаете, а услышав ваше желание отменить праздник, сильно удивляются.

    Ученые психологи давно задаются вопросом, почему у многих плохое настроение перед днём рождения, и предполагают, что это связано с подсознательными страхами о прошедшем процессе рождения, которое порой происходит непросто для каждого ребенка. Страхи эти каким-то образом дают о себе знать в периоды близкие к знаменательной дате.

    Многие особо восприимчивые люди по-разному реагируют на эти подсознательные ощущения.Также такие проявления связывают с индивидуальными биоритмами человека. Еще в древние времена считалось, что режим дня, питание и сон способны оказывать свои влияния на психическую деятельность человека.

    Поэтому, периодичную смену настроения можно связать с колебанием психофизической и умственной активности. А то, что колебания биоритмов как раз попадают на период дня рождения, вполне обоснованно: просто они особенно заметны во время праздника.

    Как правило, колебания ритмов в течение дня различаются у обоих полов. По утрам, к примеру, большая часть мужчин чувствует себя бодрее, нежели женщины.

    Тоже самое происходит и с жизненными биоритмами – особо чувствительные натуры связывают пониженное настроение со знаменательными датами, а другие вообще не обращают на это внимание.

    Если вас преследуют мысли о том, что это день рождения способствует депрессии, рекомендуется следовать некоторым рекомендациям:

    Для начала проанализируйте события прошедшего года своей жизни, что вы смогли приобрести для себя за это время. Возможно, грядущий праздник вы бы смогли провести в новом кругу друзей или другой обстановке.

    Если вам не нравятся непредсказуемые подарки или вы давно хотите иметь определенную вещь, лучше сказать об этом гостям заранее, чтобы не возникло неприятных сюрпризов впоследствии.Не воспринимайте грядущий год своим экзаменом или проверкой на прочность и не вспоминайте прошедший год с плохой стороны. Считайте это уроками жизни и отметьте для себя положительные моменты.

    Рекомендуется тщательно продумать меню праздничного стола, информации для этого вполне хватает в разных источниках. Если решите праздновать в кафе или ресторане, то следует выбирать проверенное уютное место.

    Важно помнить, что иметь хорошее настроение перед днём рождения, играет немалую роль в общей атмосфере торжества. Определитесь со своим внешним видом, сделайте красивую прическу, подберите наряд. Увидите – гости по достоинству оценят ваши старания.

    Если у вас не хватает времени или настроя для организации праздника, это дело с легкостью возьмут на себя профессионалы.

    Если навязчивые депрессивные мысли не перестают преследовать вас, можно обратиться за помощью к специалисту в области психологии или психотерапии, он подскажет, как облегчить состояние.

    www.yourfreedom.ru

    Депрессия перед днем рождения: что делать?

    На вопрос отвечает:

    Наталья Троян

    Практикующий психолог

    Добрый день! Каждый год примерно за две недели до дня рождения у меня резко ухудшается настроение. Я не хочу никого видеть, в голову лезут дурные мысли, что я никому не нужна, жизнь не имеет никакого смысла или о том, что все мною только пользуются. Не хочу никого видеть и уж тем более что-то отмечать, но знаю, что придется встречаться с родственниками и отвечать на звонки. Эта мысль вводит меня в еще большее отчаянье, и чем ближе праздник - тем хуже. Что это? Депрессия перед днем рождения? Разве такая бывает? Можно как-то самостоятельно справиться с этим состоянием, и снова научиться радоваться празднику? Анна

    Здравствуйте. Ваше состояние, действительно, очень похоже на сезонную депрессию, так как упадок настроения имеет определенную цикличность. Все же назвать классической депрессией это состояние нельзя. К сожалению, Вы не указали свой возраст, момент возникновения проблемы (когда начались эти перепады), на какое время года приходится Ваш день рождения.

    В психологии подобное состояние объясняют прошлым опытом, а именно подсознательными страхами, связанными с процессом появления на свет. О том, что это серьезный стресс не только для мамы, но и для малыша написана масса научных трудов. Именно этот перенесенный стресс, память о родовых муках, может и напоминать о себе при приближении к знаменательной дате. Расспросите свою маму о том, насколько сложными были роды. Возможно, Вы найдете объяснение своему плохому настроению и беспокойству.

    Большое значение еще имеет впечатлительность, чувствительность, так как на подсознательные ощущения обычно реагируют восприимчивые люди. Кроме этого подобные проявления могут быть связаны с биоритмами человека. В прошлых столетиях ученые отмечали влияние на психическую деятельность человека таких факторов, как режим дня, сон, питание. Исходя из этих наблюдений, они сделали вывод, что колебание умственной и психофизической активности вызывают периодичную смену настроения. Если следовать этой теории, то приближение дня рождения и является этим фактором колебания. Особенно оно становится заметным перед праздниками. Восприимчивость к этим колебаниям вновь объясняется особой чувствительностью, т.е. все переживают эти колебания, но не все обращают на них внимание. Это удел тонко организованных натур. Поздравляю)

    Упадок настроения перед днем рождения может еще объясняться и обычным волнением перед будущим праздником. Возможно, Вы просто нервничаете из-за того, что не знаете, сколько человек позвать, чем угощать, куда всех разместить и пр.

    Женщины страшатся своих дней рождений по причине старения, в страхе подсчитывая новые морщинки, выискивая седые волоски.

    Изменение настроения перед днем рождения может быть связано с неоправданными ожиданиями, запретами в детстве (хотелось с друзьями повеселиться, а приходилось сидеть в скучном кругу родственников).

    Кроме того, ученые из Бристоля выяснили, что подобное расстройство зависит от даты рождения. Чаще всего упадок настроения перед днем рождения испытывают рожденные весной и летом. Связано это с тем, что их мамы большую часть беременности недополучали в необходимом объеме солнечный свет, витамины, так как им были не доступны свежие овощи и фрукты. Они не имели возможности больше времени проводить на свежем воздухе и гулять пешком, как следствие больше подвергались депрессивным расстройствам.

    На первые три вопроса я ответила. А теперь о том, как справиться с этим состоянием. В том случае, если Вы уверенны, что причина подавленного настроения заключается в дне рождении, то для его восстановления Вам необходимо:

    1. Попробуйте вспомнить все события, которые произошли, акцентируйте свое внимание на позитивных моментах, какие открытия Вы сделали для себя, какие изменения наступили. Сделайте себе «подарок», определите наиболее значимое позитивное событие прошлого года.
    2. Определитесь с приглашенными, с кем Вы проведете этот день: в кругу друзей или отдадите предпочтение общению с родными.
    3. После того, как Вы определились со списком гостей, подумайте о том, каким будет празднование: тихое, шумное, веселое и, где бы Вы хотели отметить день рождения. Подобные хлопоты отвлекут от тягостных мыслей.
    4. Отвлечься от переживаний поможет шопинг, а он необходим, ведь Вам нужен наряд на празднование. Посетите салон красоты, сделайте себе прическу, маникюр, косметическую масочку. Ничто так не повышает настроение женщины, как уход за своей внешностью. Многие дамы считают, что самый лучший психотерапевт – это парикмахер)) За какие-то полчаса он делает красивой не только прическу, но и поднимает настроение.
    5. Если Вы, ну совсем никак, не хотите традиционный праздник с гостями и прочими радостями, сделайте приятное только себе. Отметьте его так, как хотелось бы: закажите карету с белыми лошадями, прыгните с парашютом или возьмите путевку на пару дней на побережье какого-либо теплого моря и погрузитесь с аквалангом, накупите себе милых и совершенно бесполезных штучек.
    6. За пару недель до дня рождения попробуйте принимать теплые ванны с солью, имитирующие материнскую утробу. Принимая ванну, закрывайте глаза темной повязкой. Эта процедура напомнит Вашему организму о некогда испытываемом покое и чувстве безопасности.
    7. Расслабиться помогут аромамасла. Можно использовать ваниль, лаванду, герань.
    8. Кушайте в этот период продукты богатые природными антидепрессантами: оранжевые фрукты, бананы, шоколад, молоко, мед.
    9. Больше отдыхайте, но не забывайте о здоровой физической нагрузке.
    10. Не лишними будут успокоительные вечерние чаи.

    В том случае, если расслабиться не удается, и навязчивые мысли не отпускают, посетите очную консультацию психолога.

    indepress.ru

    Депрессия перед днем рождения — как избежать?

    В возрасте за 30 депрессия перед днем рождения становится нередким явлением, практически каждый человек когда-либо испытал на себе «синдром именинника». В последнее время одной из самых распространенных болезней является депрессия.

    депрессия перед днем рожденияСимптомы этого психологического заболевания достаточно легко замечаемы, но трудно излечимы: постоянное плохое настроение, апатичность, вялость, неспособность испытывать чувство радости – самые заметные признаки депрессии, которые могут стать результатом любого драматического переживания, потери близкого человека, стресса и других факторов. Депрессия – не только неприятное состояние души, но и причина возникновения многих других заболеваний в организме, например язвы или гастрита. Некоторые люди, в принципе не склонные к депрессиям, все же иногда, особенно накануне дня рождения, испытывают приступы уныния, при мыслях о предстоящем празднике у них начинает резко портиться настроение, нет желания никого видеть, а тем более отмечать предстоящее событие.

    Депрессия накануне дня рождения: причины возникновения

    Любой праздник может стать причиной возникновения депрессии, но именно день рождения, личный праздник каждого, способен усугубить уныние и раздражительность. Причины такого состояния можно разделить на группы:

    1. Очевидные причины. С каждым годом возраст человека неумолимо прибавляется, и не всех этот факт радует. Особенно в возрасте после 30 лет человек начинает замечать первые возрастные изменения в своей внешности, подводит итоги прожитой жизни и не всегда радуется полученному результату. Иногда возникает желание вообще «забыть» про день рождения, не звать гостей, не праздновать за накрытым столом, не принимать подарков, которые явно не смогут соответствовать ожидаемым. Из-за постоянно возникающих мыслей об этом у человека портится настроение, он начинает испытывать неприятное волнение.
    2. Психологические причины. Еще находясь в утробе матери, любой ребенок уже испытывает стрессы, особенно сильный стресс связан с родами, так как в это время жизнь и матери, и младенца подвергается опасности. Изменение привычной среды обитания, необходимость приспособиться в новом мире, дышать и жить самостоятельно – тяжелое испытание для новорожденного, в подсознание которого все это надолго «записывается», особенно если процесс появления на свет происходил тяжело как для ребенка, так и для матери; ведь связь между мамой и малышом самая сильная. Поэтому каждый год накануне дня рождения, особенно если прожитые 12 месяцев были трудными, активируются все воспоминания и страхи человеческого подсознания и возникает апатия, перерастающая в депрессию. На фоне психологического дискомфорта могут возникнуть и физические заболевания, человек «подхватывает» простуду, грипп, обостряются сердечно-сосудистые, хронические и душевные болезни. У особо впечатлительных людей возникает склонность к суициду.
    3. Иногда настроение портится от несбывшихся ожиданий. Очень многие помнят, как праздновали свой день рождения в детстве, и в зависимости от того, как устраивался этот праздник, ожидают чего-то подобного всю жизнь. Не во всех случаях можно услышать искренние пожелания и получить желаемые эмоции, зачастую страх обманутых ожиданий охватывает человека задолго до дня рождения и провоцирует начало депрессии.

    депрессия перед днем рожденияЕсть такие люди, которых пугают и расстраивают так называемые круглые даты: 20, 30, 40, 50, 60 лет и т. д.; этот возраст служит своеобразной финишной ленточкой при переходе на другой этап жизни. Мнительные женщины и эгоцентричные мужчины зачастую скрывают свой возраст, чтобы избежать негативных перемен в жизни. Впечатлительные люди иногда верят в силу предсказаний, связанных с возрастом, а также примеряют на свою жизнь судьбы родных и близких, особенно если какие-либо события у тех людей напрямую были связаны с количеством прожитых лет или днями рождения. Существует распространенное суеверие о том, что, справив сорокалетие, можно накликать беду и отпугнуть удачу. Достаточно большое количество людей верит в эту примету, что также негативно сказывается на их настроении, особенно при приближении этой даты.

    Что сделать, чтобы избежать депрессии перед днем рождения?

    Депрессия перед днем рождения – синдром быстро проходящий, как только проходит праздник, все встает на свои места и человек перестает ощущать негативные эмоции.

    Поэтому не следует усугублять ситуацию, занимаясь упреками самого себя за злость и перепады настроения. «Синдром именинника» – довольно распространенное и часто встречающееся состояние, поэтому достаточно некоторое время накануне события уделить своему здоровью, близким, по возможности стараться больше отдыхать. Можно разнообразить свою жизнь походами в кино, театр, покупкой каких-либо приятных вещей, сходить в салон красоты, изменить стрижку. Нужно сделать все, чтобы наполнить свою жизнь новыми, более яркими эмоциями.

    депрессия перед днем рожденияНакануне дня рождения можно «подвести итоги» прошедшего года, вспомнить все события, подарки, которые приятно радовали, встречи с людьми, оставившими добрые впечатления. Составляя такой список, желательно вспоминать только хорошее, положительное, позитивное. Месяц до дня рождения – время порадовать самого себя, исполнить самые заветные свои мечты, а не повод расстраиваться и впадать в депрессию. Психологи также советуют не строить чрезмерных иллюзий по поводу предстоящего события, считать свой день рождения обычным днем, тогда приятные сюрпризы и поздравления со стороны родных, друзей и близких смогут по-настоящему порадовать и улучшить настроение на долгое время.

    nevroz.club