20 продуктов для усиления лактации: лучший выбор молодой мамы. Для лактации грецкие орехи с молоком для


Сколько можно есть грецких орехов кормящей маме для увеличения лактации

Грецкие орехи

Для новорожденного ребенка нет ничего лучше, чем материнское молоко. Оно содержит все необходимые питательные элементы, благодаря чему малыш растет и развивается ускоренными темпами. Чтобы поддерживать оптимальный состав молока, молодой маме приходится осторожно вводить в меню все больше продуктов, и грецкие орехи при грудном вскармливании способны принести организму матери и младенца немалую пользу. Однако они же требуют осторожности: все орехи довольно аллергенные, и во время грудного вскармливания их рекомендуют ограничивать.

Полезные качества и вред грецкого ореха

Когда кормящей маме хочется побаловать себя орешком, стоит задуматься, можно ли грецкий орех при грудном вскармливании, не вреден ли он для ребеночка и для самой не так давно родившей женщины. Если говорить о грецких орехах при кормлении грудью, для любительниц этого лакомства есть три плохие новости:

  1. Этот продукт очень высококалорийный. Если им злоупотреблять, то избавиться от килограммов, набранных за беременность, будет очень сложно. Еще бы и лишнего не прибавить, ведь так сложно ограничиться несколькими ядрами, когда они так вкусны.
  2. Большая часть калорий в орешках приходится на липиды. Можно сказать, что греческие ядра почти полностью состоят из жиров, и это надо учитывать тем, кто считает количество нутриентов в питании.
  3. Эфирное масло, которое содержится в орешках, сильный аллерген. При ГВ вредные вещества легко проникают в молоко, а оттуда – в кровь грудничка. Невозможно заранее сказать, можно ли кормящей маме этот продукт, пока не попробуешь. Однако если у кого-то из родных есть предрасположенность к аллергии и такие заболевания, как астма, лучше не рисковать и повременить с введением ядер в рацион. К тому же реакция у ребенка может возникнуть не сразу после употребления пищи матерью, а иметь накопительный эффект и проявиться в самый неожиданный момент.

Сколько калорий и жиров поступит в организм, если съесть 100 г ядер:

  • Ккал — 648;
  • протеины, г  —  15,4;
  • углеводы, г — 10,2;
  • жиры, г — 65.

Очищенные грецкие орехи в тарелке

Кроме того, в плодах содержатся: Но если внимательно посмотреть на состав, становится понятно, что при отсутствии аллергии грецкие орехи кормящим нужно и можно есть. Углеводов в них не так много, а значит, при умеренном потреблении вреда для фигуры не будет. Второе хорошее известие: масло грецких орехов относится к очень полезным, так что их при грудном вскармливании можно есть без опаски, соблюдая меру.

  • полноценный белок;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • незаменимые аминокислоты;
  • провитамины А;
  • эфирные масла;
  • дубильные вещества;
  • витамин С.

Если мама будет съедать горсточку орехов в день, у нее укрепится иммунитет и снизится заболеваемость простудами. Полезны греческие орешки при анемии, заболеваниях печени, патологиях сердечно-сосудистой системы, нарушениях ЖКТ. Масло защищает сосуды от «плохого» холестерина и борется с отложениями атеросклеротических бляшек. Благотворное влияние на организм малыша выражается в успокоении его нервной системы и крепком здоровом сне.

Таким образом, при лактации можно кормящим мамам грецкие орехи, главное — убедиться в отсутствии негативных реакций и не особо увлекаться этим вкусным, но калорийным продуктом.

Орехи в рационе

Поскольку мы выяснили, что можно грецкий орех кормящей маме, нужно определить разрешенные порции. Обычно это 4 – 5 ядрышек в день и лучше в первой половине дня. Не стоит есть их на завтрак или обед, сочетая с другой пищей. Пусть это будет легкий перекус отдельным приемом. Можно взять не чистые орехи, а ореховую смесь, куда входят фундук, кешью и другие, но только не арахис.

Очищенные грецкие орехи

Каких орехов стоит избегать:

  • жареных;
  • перетертых в пасту с сахаром, медом (урбеч) или шоколадом;
  • добавленных в варенье и кондитерские изделия.

В таком виде орехи пользы не принесут, напротив, станут причиной таких неприятностей, как кишечные колики.

Зато в несладких блюдах грецкий орех становится настоящей «изюминкой», придавая пище специфический вкус и аромат. Добавьте ядра в салат из свеклы, приготовьте сациви, грузинский ореховый суп с курицей, и наслаждайтесь любимыми орешками без опаски.

К примеру:

  1. Натрите на крупной терке отварную свеклу (3 средних корнеплода), слегка обжарьте на сухой сковороде 80 г ядер и измельчите в салат. Заправить можно любым растительным маслом, в том числе из грецких орехов, либо нежирной сметаной. Такие добавки, как майонез, сахар, чеснок при ГВ нежелательны.
  2. Отварите кусочки курицы в подсоленной воде. Пока птица готовится, сделайте сосу: перетрите 400 г грецких орехов, добавьте в массу обжаренную луковицу, вбейте яйцо и разбавьте все куриным бульоном. Соль, специи, травы – по вкусу. Взбейте соус до консистенции жидкой сметаны, затем залейте им сваренную курицу, прокипятите и оставьте настаиваться как минимум на 3 часа. Сациви подается холодным.

Салат из свеклы, курицы, чернослива и грецких орехов

Также имейте на своем столе масло грецкого ореха. Купить его можно в магазине и использовать для добавления в салатики и гарниры. Жарить на нем не надо, как и вливать в блюда при варке, ценность этого «эликсира» проявляется только в натуральном виде. Помимо богатейшего витаминного и жирно-кислотного состава, это масло обладает способностью мягко послаблять стул, что особенно важно для женщин после родов и грудничков, имеющим проблемы с запорами.

Грецкие орехи как лактогенный продукт

Народная медицина рекомендует употреблять грецкие орехи для увеличения лактации. Это распространенное заблуждение, что какие-то продукты увеличат выработку молока, если его у мамы действительно мало. На самом деле ни ядра, ни перегородки скорлупы, ни масло не оказывают никакого воздействия на работу грудных желез. Чтобы молоко хорошо прибывало, женщине нужно больше пить, делать массаж и теплые компрессы для расширения протоков, а главное – как можно чаще кормить малыша, особенно по ночам. Только стимуляция сосанием увеличивает выброс специального гормона — пролактина, который отвечает за секрецию молочных желез.

Однако все же употребление грецких орехов для лактации может быть оправдано, если у женщины слишком «жидкое» молоко. Высококалорийный продукт повысит жирность, насколько это возможно, сделает пищу грудничка более густой и питательной, благодаря чему он будет быстрее насыщаться и дольше оставаться не голодным. А как известно, сытый малыш – спокойная и счастливая мама.

Чтобы грецкие орехи не пошли во вред, не стоит употреблять их в больших количествах и в составе сладостей. Только умеренность и внимательное наблюдение за реакцией крохи позволит кормящей маме безопасно наслаждаться вкусными орешками и получать от них максимум пользы.

grudyukormi.ru

20 продуктов для усиления лактации: лучший выбор молодой мамы

После рождения ребенка важно подумать о получении им всех необходимых веществ, что может дать только полноценное грудное вскармливание. Стимулировать лактацию можно при помощи включения в рацион специальных продуктов: это позволит сохранить «натуральное кормление» без докорма смесями и дать малышу полной спектр витаминов и минералов.

produkty`-povy`shaiushchii-laktatciiu

Ограничения в меню при лактации

Существуют продукты, которые могут и навредить выработке молока в организме женщины. Они задерживают воду в тканях, поэтому выделение молока может замедлиться. В рационе матери такая пища должна отсутствовать и по причине ее вредности для малыша, ведь речь идет о:

  • Копченостях (мясо, рыба), особенно продуктах горячего копчения;
  • Пересоленной еде;
  • Острых приправах, специях;
  • Консервированные продукты;
  • Пищевых добавках (глутамате натрия, консервантах и т.д.).

Среди, казалось бы, безвредных чайных трав и огородной зелени тоже есть «нарушители» выработки молока. К ним относятся шалфей, мята, петрушка, и их в меню не должно быть хотя бы в первые 2-4 месяца лактации.

Читаем также: что нельзя кушать кормящей женщине

Лучшие продукты для отличной лактации

Есть продукты, которые можно периодически кушать для оптимальной выработки грудного молока, и ниже описаны основные из них.

1.Теплый чай

Самый простой вариант – пить зеленый чай с медом (не крепкий) или слабо заваренный черный чай с молоком. При склонности малыша или мамы к аллергии, медом лучше не злоупотреблять, а добавить в чай молоко. Если выпить напиток за 30 минут до кормления ребенка, выработка молока точно увеличится.

2. Тмин и хлеб с тмином

Можно тмин жевать, или кушать черный хлеб с его семенами. Также можно приготовить себе тминный напиток: 1 ч. ложку тмина заварить стаканом кипящего молока и настоять 2 часа. Принимать нужно этот напиток по полстакана за 15 минут до кормления.

3. Узвар

Узвар- это компот из сухофруктов (сливы, груши, яблоки, абрикосы), немного сахара, вода. Принимать узвар рекомендуется по стакану дважды в сутки. И лактацию усилит и витаминами богат.

4. Чистая вода

Подойдет для повышения выработки молока и простая вода, негазированная и чистая. Ее следует пить до 2 литров в сутки, тогда с кормлением не будет проблем. Но непосредственно перед кормлением лучше употребить напиток с более выраженным лактогенным действием (например, стакан молока или чашка зеленого чая).

5. Орехи

Масса полезных компонентов в орешках не только позволит малышу лучше расти и укреплять здоровье, но и питаться грудным молоком в достаточном количестве. Ежедневно надо кушать по 2-5 штук миндальных орехов (без соли и обжарки), но не злоупотреблять из-за риска появления болей в животе у малыша (вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запора.). Другие орехи (грецкие, кедровые, бразильские) работают аналогично, но они довольно жирные. Еще можно приготовить кедровый коктейль: 1 стол. ложку кедровых орехов залить стаканом воды на ночь, утром закипятить, добавить меду и выпить.

6. Укропный чай

Наши бабушки в качестве лактогенного средства употребляли чай с укропом. Ложку семени укропа заваривают 200 мл кипятка, настаивают ночь в термосе. Пьют дважды в день по пол стакана. Заменить семена укропа можно семенами тмина, аниса. На основе этих растений можно приготовить и другой травяной чай: по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля измельчить и размешать. 1 ч. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять и принимать 2 раза в день по стакану настоя за 15 минут до кормления.

Можно приготовить себе укропный молочный коктейль. Для этого измельченные семена укропа смешай с кефиром, заправь мускатным орехом, присоли, процеди и пей перед завтраком.

Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию.

7. Травяной чай

Растения, которые повышают лактацию, можно приобрести в любой аптеке. Среди них популярны душица, крапива, мелисса, укроп, анис, боярышник (ягоды). Следует делать из них сборы (соединять в равных пропорциях), заваривать ложку сырья стаканом кипятка и принимать трижды в сутки по 100 мл. Консультация врача перед потреблением любых трав обязательна! Они могут вызвать у ребенка колики или аллергию!

8. Ореховое молоко

Ореховое молочко готовится просто. 50 г грецких орешков нужно размолоть, залить 250 мл горячего молока, варить до небольшого загустения. В напиток добавить сахар по вкусу, принимать его по 70 мл. перед очередным кормлением (за 30 мин).

9. Лактогенные продукты

Есть продукты, способные усилить производство пролактина – гормона, отвечающего за лактацию и поддерживающего ее. Многие из них животного происхождения, высокобелковые, поэтому в меню они должны присутствовать согласно дневным нормам для кормящих женщин. Вот список продуктов:

  • Нежирные мясные супы, бульоны;
  • Рыба и мясо нежирного сорта;
  • Твердый сыр, адыгейский сыр, брынза;
  • Кисломолочная еда.

Из неживотной пищи ускоряют продукцию нужного гормона семечки, морковь, мед, а также овощи и фрукты, в которых много клетчатки.

Читаем также: список продуктов разрешенный при ГВ

10. Соки

Свежеотжатые соки. Приготовленные дома соки намного полезнее магазинных, принимать их надо сразу, без выстаивания в холодильнике. Прекрасно справятся с увеличением молока сок моркови, смородины, ягод терновника. Важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой.

Мамам на заметку:

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной - Минус 20 килограммов за месяц? Легко!

11. Ячменный отвар или ячменное кофе

Ячменный кофе – отличный заменитель чая. Лучше пить такие напитки с медом, сахаром и молоком. Эти ячменные напитки можно купить в магазине в отделе диетического питания.

12. Редька с медом

Есть напиток, не отличающийся прекрасным вкусом, зато работающий не хуже соков. Это — сок редьки. Отжимают сок, разбавляют поровну водой, добавляют на стакан жидкости ложку меда. При болезнях ЖКТ такой напиток принимать нельзя.

Читаем также: 8 мифов о нехватке молока

13. Одуванчики

Самым хорошим эффектом для повышения лактации из трав обладает одуванчик. Его можно применять следующими способами:

  1.  Свежие молодые листья одуванчиков измельчаем в мясорубке, отжимаем сок, солим, даем настояться 30 минут, и пьем по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками. Чтоб улучшить вкус, можно добавить сок лимона, мед, сахар.
  2. Отвар из одуванчиков: на 1 ч. ложку измельченных корней и листьев одуванчика добавить стакан кипятка и настоять в течение часа. Затем процедить и пить по 50 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
  3. Молочный коктейль из одуванчиков. Смешай стакан молока с 4 стаканами кефира, добавь 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, 10 г перетертых грецких орехов и взбей миксером. Употреблять по полстакана на завтрак.

14. Имбирный чай

Корень имбиря очистить, нарезать, поварить в литре воды 3-5 минут. Остудить, пить по 50 мл 4 раза в деньь. При желании можно сдобрить чай медом, лимоном.

15. Витаминная масса

Из сухофруктов можно варить не только компот, но и готовить витаминную массу. Для этого по 100 г кураги, инжира, изюма, чернослива хорошо промыть, добавить столько же грецких или кедровых орешков, все измельчить в однородную массу. Допускается положить в нее мед по вкусу. Кушать витаминное «блюдо» нужно за полчаса перед кормлением малыша, запивая теплым чаем.

16. Геркулес

Если кушать на завтрак каши, богатые клетчаткой, это будет не только полезно для кишечника молодой мамы, но и повысит выработку молока. Особенно хороша для этой цели овсянка. Можно варить кашки на воде или молоке, кушать мюсли, либо заливать овсянку водой, оставлять на ночь и потреблять с кефиром. Каши отлично сочетаются с сухофруктами и медом.

Читаем также: как восстановить лактацию — 10 рекомендаций

17. Гречка

Специалисты советуют промывать крупу гречки, потом обжаривать ее на сковороде и кушать как семечки. Это тоже благоприятно скажется для лактации.

18. Арбуз

Арбузы – прекрасный продукт для лактации – приобретать их следует только в сезон их созревания (с августа). Не стоит покупать арбузы до августа, они могут быть опасны из-за большого содержания нитратов и пестицидов.

19. Морковь и лук

Лук, морковь раздобыть просто, а их способность влиять на выработку молока тоже высока. Свежие и отварные, приваренные, морковь и лук позитивное влияют на лактацию, поэтому постарайся добавлять их во все блюда.

20. Салат

Для повышения лактации полезно есть любой вид листового салата, который приправлен оливковым маслом или сметаной.

Дополнительные советы молодым мамам в период лактации:

  • Не нервничать;
  • Соблюдать режим дня, сна;
  • Больше отдыхать;
  • Не допускать стрессов, перегрузок;
  • Обязательно кормить ребенка ночью.

В магазине товаров для детей или в любой аптеке представлены готовые чаи и сборы для женщин во время лактации. Они целенаправленно действуют, повышая количество молока. Но стоит помнить, что перебор в воздействии на лактацию может обернуться застоем молока в груди и развитием мастита, поэтому все хорошо в меру!

Читаем также:

razvitie-krohi.ru

можно ли орехи при грудном вскармливании, сколько можно есть грецких орехов?

Все мамы хотят, чтобы малыш после рождения получал самое лучшее – грудное молоко, но далеко не всегда у мамы сразу получается наладить лактацию, и количество молока ее не радует.

В ход идут многочисленные советы – что пить и есть для лактации. Одним из популярных средств являются грецкие орехи с молоком для лактации. Чего же такого волшебного в орехах и помогут ли такие способы?

Грецкие орехи для кормящих мам

Качество грудного молока у матери практически напрямую зависит от того, каким образом мама питается, и это очень важно для ее ребенка. Поэтому, всегда нужно заботиться о том, чтобы питание кормящей мамы было полноценным и разнообразным.

Многие мамы пытаются за счет определенных продуктов питания повысить жирность и питательную ценность грудного молока, и хотят употреблять грецкие орехи при грудном вскармливании. О том, что они способны увеличивать лактацию буквально слагают легенды.

Однако, если в привычной жизни грецкие орехи употребляются без особых опасений, то при кормлении грудью к их употреблению многие специалисты относятся с опаской. Любой продукт может вызывать у ребенка негативные и аллергические реакции при нерациональном их приеме.

Грецкие орехи при грудном вскармливании: польза

Всем известно, что полностью созревшие грецкие орехи очень богаты питательными и полезными веществами – в них содержится растительный белок и жиры, с полезными и незаменимыми жирными кислотами (олеиновая, леноленовая и линолевая), много жирорастворимых витаминов – А, Д и Е, витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамин РР.

Помимо этого, в орехах много таких полезных аминокислот как валин, лизин, цистин, аргинин, аланин, пролин, аспарагиновая и глютаминовая кислоты, необходимые для синтеза ДНК и РНК, а также много микроэлементов в виде йода, калия, цинка, фосфора, серы, магния и других.

Орехи в своем составе содержат много дубильных веществ, эфирные масла и каратиноиды, хиноны, особые красители с бактерицидными свойствами. Из всех видов орехов именно грецкий орех наиболее полезен для рациона молодых женщин, в том числе и кормящих грудью.

Грецкие орехи при лактации считают очень калорийным продуктом, при этом они полностью практически лишены углеводов. В 100г продукта содержится около 650 ккал, при этом большая часть их происходит из жиров.

Поэтому, кормящим мамам, которые хотя похудеть, не стоит переживать по поводу употребления грецких орехов, набрать с ними лишний вес сложно – много их не съесть, а углеводов в них немного.

Грецкие орехи во время грудного вскармливания за счет своего уникального состава могут положительным образом влиять на работу многих систем и внутренних органов.

Грецкие орехи активизируют работу сердца, создают защитный эффект от излучений, укрепляют иммунитет, обладают легким мочегонным действием, помогая выведению шлаков и токсинов, активизируют силы и помогают в борьбе с усталостью, снижают явления депрессии и улучшают память, активно помогают справляться с мастопатией, способствуют укреплению ногтей, волос и улучшают состояние кожи.

По отзывам, грецкие орехи при грудном вскармливании хотя бы однажды употребляли почти все мамы, и у многих знакомство с ними прошло хорошо.

Можно ли кормящей маме грецкие орехи?

Если орехи настолько полезны, можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании?

Специалисты говорят о том, что употреблять их можно только с очень большой осторожностью. Они могут приводить к развитию аллергических реакций из-за содержащегося в их составе эфирного масла, и поэтому в рационе они должны строго дозироваться при кормлении детей грудью.

Если сама кормящая мама аллергик, у нее имеется бронхиальная астма или аллергия на пищевые продукты, от орехов при грудном вскармливании вообще стоит отказаться.

Аллерген из грецких орехов, проникая в грудное молоко, может давать у малыша накопительный эффект и затем проявится яркой кожной реакцией.

Не рекомендованы также поджаренные грецкие орехи при кормлении грудью из-за выделения ими особых аллергизирующих масел, а также варенье с орехами или орехи с медом. Эти продукты могут давать не только аллергию, но еще и при избыточном употреблении орехов – еще колики у малыша.

Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании?

По сути, самой большой опасностью грецких орехов при кормлении грудью является не аллергия, а особая плесень, которая при неправильном хранении плодов может на них образоваться.

При горьковатом вкусе орехов и специфическом виде плодов, стоит отказаться от употребления орехов совсем.

Не менее опасными будут и микробы, которые растут на орехах при неправильном их хранении, они выделяют яды, которые могут провоцировать развитие онкологии.

Можно ли кушать грецкие орехи кормящим мамам, если потребление орехов будет совсем небольшим? Да, тогда они будут полезными и для малыша.

Они способны успокаивать нервную систему ребенка и способствовать нормальному сну, а в период межсезонья помогают бороться с простудами и поддерживают иммунитет обоих.

Часто можно слышать о том, что используется грецкий орех с молоком для повышения лактации, но в реальности на лактацию такой напиток не влияет, хотя он, несомненно, полезен для пополнения сил кормящей мамы.

Сколько можно есть грецких орехов кормящей маме?

Самой правильной дозой грецких орехов при кормлении является не более 3-4 ядер в сутки.

Можно перекусить орешками в перерывах между основными приемами пищи, но не налегать на них сверх меры.

Можно взять с собой орехи на прогулку с малышом, чтобы утолить первый начинающийся легкий голод.

Вводить орехи стоит в рацион очень осторожно, по 1/2 штучки в день, отслеживая реакцию на них ребенка.

Избыточное потребление грецких орехов может давать расстройство желудка ребенка, колики и кожную аллергию. При появлении подобных реакций от употребления орехов стоит на время отказаться.

Поделиться ссылкой:

Автор публикации:

Врач-педиатр, консультант по питанию, тренер курса по беременности и родам

ЦПМиД "Мамино Солнышко" и ДС "Карапуз"

Другая информация по теме

www.mapapama.ru

Народная медицина - увеличить лактацию, количество молока народными средствами

Как увеличить лактацию

Снижение количества молока, выделяемого грудной железой матери — гипогалактия, может быть как истинной, так и ложной. Форма гипогалактии выявляется врачом. Настоящая неспособность к грудному вскармливанию встречается у 3 % женщин. При положительном настрое, хорошей психологической поддержке и соблюдении ряда простых правил кормить грудью способны почти все!

Увеличить лактацию (увеличить количество молока) народными средствами:

Грецкие орехи с молоком увеличат количество молока.

0,5 стакана очищенных грецких орехов заварить 0,5 л кипящего молока в термосе, настоять в течение 3-4 часов. Настой принимать по 1/3 стакана 2 раза в день. Пить мелкими глотками, задерживать на некоторое время во рту.

Морковь с молоком увеличат лактацию.

1. На протяжении нескольких недель съедать ежедневно 2—3 раза в день морковь, сваренную в молоке.

2. Молочный коктейль с морковным соком. 125 мл молока, 60 мл морковного сока и 15 г сахара. Взбивают в блендере, непосредственно перед употреблением, и пьют по 1 стакану 2-3 раза в день. Вечером, с коктейлем съешьте 1 чайную ложку мёда - это поможет снять нервное напряжение и улучшит сон.

Семена растений для увеличения лактации.

Взять в равных частях по весу семена аниса, семена укропа огородного, семена фенхеля. 1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 1 час, процедить и пить по 0,5 стакана 2 раза в день через 1 час после еды.

Еще один отличный сбор семян для увеличения количества молока.

Взять в одинаковой пропорции (по весу) по 2 части семян аниса, семян укропа огородного , по 3 части семян фенхеля и семян пажитника. Залить 1 чайную ложку смеси 1 стаканом воды, настаивать. Принимать по 1 стакану 2—3 раза в день.

Салат-латук увеличит количество молока.

Съедаемый ежедневно по миске со сметаной салат-латук усиливает лактацию. Но очень долго употреблять латук нельзя в больших количествах, это вредно для зрения.

1 ст. л. без верха цветков ромашки заливают 200 мл сладкого кипятка, настаивают 20 мин и выпивают натощак. Принимать необходимо 2 ст. днем и третий на ночь в течение недели.

Как увеличить количество грудного молока.

• Отвар из плодов аниса в народной медицине употребляется как средство, увеличивающее количество молока у кормящей матери. Рецепт: 1 ст. ложка на стакан кипятка. Принимать по 1/4-1/2 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды• Для усиления лактации в период кормления грудью пить настой ромашки аптечной. 1 ст.л. без верха цветков залить 1 ст. кипятка, настоять 20 минут, выпивать по 1 ст. утром натощак, днем и на ночь. И так — неделю, после недельного перерыва повторить.• Для усиления лактации измельчить в порошок семена тмина. 1ч.л. семян залить стаканом кипящего молока и варить на малом огне 2 мин. Пить по1/4 стакана 3 раза в день.

Как прекратить лактацию.

Чтобы прекратить лактацию, налить в таз горячую воду, развести в ней марганцовку, чтобы получился раствор насыщенного цвета, опустить в него одну грудь и аккуратно сцедить молоко. Повторить «процедуру» с другой грудью. Сделать так 3 -4 дня, и молоко пропадает. Никаких болей и других проблем! Одновременно в эти дни заваривать и пить вместо чая траву шалфея. 1 ст.л. сухой измельченной травы заливать 1 ст. кипятка, настаивать 30 минут и пить по полстакана 3-4 раза в день.

Средство для увеличения грудного молока

Как решить проблему нехватки грудного молока. Способ заключается в следующем: 2 ч.л. семян тмина и 1 ст.л. геркулеса залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на 20 минут. Средство процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Средство очень эффективное.

Рецепты Как увеличить лактацию есть на ФОРУМЕ .

samsebelekar.ru

Влияние орехов на лактацию в 2018 году

Грудное молоко — незаменимый продукт для ребенка. Оно является источником всех витаминов и полезных веществ, которые получает малыш. Кормящая мать должна следить за своим рационом, стараясь избегать вредных продуктов и употреблять больше полезных. Некоторые продукты увеличивают лактацию и повышают качество молока. Например, многие считают, что орехи при грудном вскармливании влияют на жирность молока. Другие, наоборот, стараются исключить их, опасаясь появления аллергии у ребенка.

Польза и вред орехов

Орехи содержат в составе витамины и минералыО пользе орехов известно давно. Практически все виды употребляют в пищу, особенно вкусны миндаль, фундук, арахис и грецкие. Кроме всего прочего, грецкие орехи используются в медицине. Химический состав этих плодов очень богат, они содержат:

  • Витамины группы В, А, РР, Е. В огромном количестве содержится витамин С (больше, чем в лимонах), который очень полезен для организма ребенка.
  • Полезные минералы — йод, калий, фосфор, магний, железо.
  • Белок, состоящий более чем из 20 аминокислот.
  • Орехи более чем наполовину состоят из натуральных жирных кислот – линолевой, арахидоновой и других.

Такой состав делает орехи при кормлении грудью дополнительным источником полезных веществ. Употребление в пищу этих плодов повышает иммунитет матери, кормящей молоком, и ребенка. Кроме этого, если регулярно есть грецкие орехи, миндаль или фундук можно забыть о плохом настроении, головной боли, проблемах с работой желудочно-кишечного тракта и усталости. Железо, содержащиеся в этом продукте, помогает бороться с анемией.

Наряду с пользой, имеются и противопоказания. Употреблять орехи нужно в ограниченном количестве, поскольку они могут провоцировать сильнейшие аллергические реакции. В период лактации не рекомендуется кушать орехи, если до беременности была аллергия. Начинать употребление орехов необходимо с 1-2 ядрышек Запрещено употреблять в пищу продукт, если:

  1. В сосудах головного мозга диагностируются спазмы.
  2. Существуют заболевания кожных покровов— псориаз, экзема, нейродермит.
  3. Присутствует непереносимость продукта.

Правила употребления орехов во время кормления грудью просты:

  • начинать введение в рацион не раньше 2 месяцев с 1–2 ядрышек;
  • кушать только высушенные естественным образом или в духовке плоды;
  • не увлекаться – 25–30 грамм в день вполне достаточно для повышения питательности молока;
  • следить за реакцией ребенка.

Нужно знать, какие виды орехов наиболее аллергенные. Это фундук, арахис, кедровые орешки и миндаль. Но это не значит, что эти плоды нужно исключить в период лактации. Попробуйте одно ядрышко утром, если ребенок не проявляет беспокойства, то можно продолжать кушать их.

Грецкий орех

Пожалуй, это самый популярный вид среди кормящих женщин. Молодые мамы придерживаются точки зрения, что грецкие орехи в период лактации очень полезны — они делают молоко питательнее и жирнее, усиливают его выработку. Молодые мамы едят грецкие орехи для усиления лактацииПопулярностью пользуется следующий рецепт — грецкие орехи помещаются в термос и заливаются горячим молоком.

На самом деле, научно доказано, что это неверно. Во-первых, прилив молока связан, скорее всего, с психологическим настроем женщины. Во-вторых, вещества, которые содержат грецкие орехи, делают молоко более густым, но не жирным. Этот факт может принести вред матери — вязкая жидкость тяжело передвигается по протокам молочной железы, ребенок не может опустошить грудь, образуется застой молока. Малыш тоже может пострадать — такое молоко практически не усваивается в детском организме, пищеварение малыша нарушается, появляются запоры и колики. Впервые ввести в рацион этот плод можно после 2 месяцев после рождения ребенка. Увлекаться грецкими орехами не стоит. Разрешено есть не более 3 ядер в день, чтобы исключить аллергию у малыша и лактостаз у матери. Если ядро ореха подозрительно на вид и вкус, кушать его опасно для матери и ребенка.

Кедровые орехи

Кедровые орехи при грудном вскармливании часто рекомендуют женщинам наряду с грецкими. Кедровый орех можно употреблять по достижению ребенком 3 месяцевОни не только влияют на состав и количество молока, но и положительно сказываются на здоровье и внешнем виде женщины:

  • витамин Е ускоряет приведение в тонус мышц тела, улучшает цвет лица и состояние кожи;
  • масло из этих плодов используется наружно для лечения трещин на сосках и уменьшения появившихся растяжек.

Кормящие мамы, заметившие, что молока стало меньше и оно похоже на воду, часто используют простой рецепт — чайная ложка свежего меда смешивается со столовой ложкой растолченных кедровых орехов. При употреблении этого продукта существуют определенные ограничения — его можно есть только после достижения ребенком 3 месяцев. Раньше делать это не рекомендуется из-за несовершенства детского кишечника и микрофлоры в нем. Ребенок не усвоит продукт, у него возможны проблемы с пищеварением. Первая порция не должна превышать 10 грамм. Если нет никаких реакций со стороны матери или ребенка, смело увеличьте до 100 грамм в день.

Помните, кедровые орехи при грудном вскармливании не влияют на количество и качество молока. При разумном употреблении они обогащают его состав веществами, которые положительно сказываются на развитии ребенка.

Другие виды орехов

Чаще всего кормящие женщины употребляют в пищу грецкие и кедровые орехи. Но другие виды не менее полезны. Миндаль ценится за свой вкус и широко применяется в кулинарии. Этот вкусный плод рекомендуется кормящей маме, так как:Миндаль насыщает молоко полезными веществами

  • уменьшает массу тела и уровень холестерина и сахара, нормализует обмен веществ;
  • активизирует клетки мозга, улучшает работу сердца, делает зрение острее;
  • миндаль предотвращает образование раковых клеток;
  • повышает иммунитет матери и ребенка;
  • насыщает молоко полезными веществами;
  • обладает легким седативным действием.

Как все виды орехов, миндаль не влияет на увеличение количества молока и его жирность, но делает его питательным. Специалисты рекомендуют соблюдать некоторые правила при употреблении этого продукта во время лактации.

  • Миндаль можно есть только после того, как ребенку исполнится 3 месяца. При этом нужно наблюдать за ребенком.
  • Дневная порция не должна превышать 30 грамм. Употреблять его можно только после очистки и высушивания в духовке. Жареный и соленый миндаль кушать нельзя.

Миндаль можно использовать для восполнения кальция во время кормления грудью. Есть проверенный рецепт миндального молока, который решает эту проблему. Для этого горсть ядер заливают литром воды на ночь. На следующий день воду сливают, заливают новую порцию и измельчают при помощи блендера. Полученное из миндаля молоко процеживают и пьют как чай.

Лесной орех, или фундук, любим многими. Во время лактации употреблять его нужно так же, как и все виды данного продукта – понемногу и наблюдая за реакцией ребенка. Фундук следует употреблять с осторожностьюПри выборе лакомства выбирайте фундук в скорлупе, если ядра горчат, есть их не стоит. Скорее всего, он поражен грибком, который приведет к тяжелому отравлению.

Фисташки при грудном вскармливании нужно употреблять очень осторожно. Во-первых, они вызывают сильные аллергические реакции. Во-вторых, найти действительно качественный продукт в России тяжело. Если все-таки кормящая мать решила попробовать эти плоды, для начала нужно съесть 2 зернышка, вымоченных в воде и высушенных.

Мак при грудном вскармливании можно употреблять только после 3 месяцев в составе выпечки. Делать это нужно очень осторожно, поскольку его действие на ребенка изучено не до конца. Замечено, что после употребления мамой булочки с маком, ребенок лучше спит и спокойнее ведет себя днем.

Женщине нужно обязательно употреблять орехи при грудном вскармливании. Они обогащают грудное молоко и положительно сказываются на внешнем виде, психическом и физическом состоянии кормящей матери. Однако делать это нужно осторожно, придерживаясь рекомендаций, как именно и какие можно кушать.

prozhelezu.ru

польза и влияние на лактацию

тарелка с грецкими орехами

Орехи — невероятно полезный продукт, который обеспечивает наш организм важными микроэлементами. Кроме того, считается, что они положительно влияют на лактацию, повышая объемы и жирность материнского молока. Когда можно начинать употребление грецких орехов при грудном вскармливании?

Чем полезны грецкие орехи

Данный продукт издавна используется для поддержания сил и укрепления организма, это эффективное средство для повышения иммунитета и выведения токсинов, комплексно воздействующее на все системы благодаря уникальному составу ядрышек. Польза грецких орехов при грудном вскармливании обусловлена тем, что в них содержится:

  • витамин С, необходимый для поддержания иммунной системы и обновления крови;
  • витамины группы В, важные для всех систем организма;
  • незаменимые аминокислоты;
  • железо и магний, нужные для обновления крови и поддержания работы нервной системы;
  • кальций и калий, необходимые для костной и сердечно-сосудистой систем;
  • витамины А и Е, положительно влияющие на процессы регенерации клеток;
  • большой объем жиров, дающих новоиспеченной маме энергию.

Специалисты отмечают, что при кормлении грудью достаточно съедать в день 3-4 ядрышка грецких орехов, чтобы поддержать защитные силы и укрепить свой организм. Регулярное употребление продукта станет приятным средством профилактики множества заболеваний и патологических состояний.

Способы увеличения лактации

У всех новоиспеченных мам возникают проблемы с лактацией на этапах ее становления, поэтому многие ищут способы, как увеличить жирность молока и его объемы. Один из народных методов — грецкие орехи. Считается, что их употребление чудесным образом влияет на состав продукта лактации и повышает «производительность» молочных желез.

В интернете можно найти массу рецептов с использованием грецких орехов для лактации: это всевозможные отвары и настои на основе ядрышек, ореховые массы и пр. Ни один из методов не имеет под собой научной основы — продукты питания не способны повлиять на процесс продуцирования молока и — тем более — на его жирность.

  • Чтобы улучшить лактацию, следует чаще прикладывать кроху к груди, тем самым стимулируя выработку молока в период становления его продуцирования.
  • Для увеличения объемов молока новоиспеченной маме следует больше употреблять теплого питья.
  • Для стимулирования притока молока перед кормлением рекомендуется принимать теплый душ, направляя струи непосредственно на грудь.

Если вам кажется, что малышу не хватает питательных веществ в молоке из-за коротких перерывов между кормлениями по требованию, немного сцедитесь перед тем, как дать малышу грудь. Эта мера поможет младенцу сразу приступить к «заднему» молоку, которое, по сравнению со сладким «передним», обладает повышенной жирностью и насыщенностью.

Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании

Употребление грецких орехов при лактации для ее улучшения не только нецелесообразно, но и опасно, особенно в первый месяц. Следы тяжелого жирного продукта в материнском молоке способны вызвать сильную пищевую реакцию у новорожденного, выражающуюся в возникновении колик и нарушениях работы еще ослабленного кишечника младенца.

Чтобы успешно ввести грецкий орех в мамин рацион при кормлении грудью, следует соблюдать два правила: не торопиться включать его в питание до 3 месяцев и быть умеренной при употреблении.

мама и совсем маленький малыш

Когда орехи при лактации противопоказаны

В ряде случаев новоиспеченной маме нельзя вводить данный продукт в рацион даже по истечении 3 месяцев:

  • Если у кровных родственников малыша есть аллергия на любой из видов орехов. Эта склонность может передаться крохе по наследству и выразиться в негативных реакциях на следы данного продукта в материнском молоке и впоследствии — на включение его в питание ребенка.
  • Маме не следует кушать грецкий орех, если у нее диагностированы заболевания желчного пузыря. При наличии воспалительных процессов или желчекаменной болезни употребление продукта способно спровоцировать усиление течения патологии.
  • Кожные заболевания, имеющиеся у мамы или дитя (экзема, псориаз, дерматит) также являются противопоказанием к включению грецкого ореха в рацион. Вся группа продуктов при ГВ считается сильным провокатором усугубления патологий дермы.

Обо всех планируемых изменениях в рационе следует консультироваться с лечащим врачом. При наличии кожных заболеваний вы должны спросить у дерматолога, можно ли вам употреблять грецкие орехи, прежде чем включать их в свое питание. Помните, что во время грудного вскармливания все болезни могут обостриться на фоне гормональных изменений и общей ослабленности.

Если у вас нет перечисленных противопоказаний, вы можете начинать вводить грецкий орех в свой рацион с 3 месяцев. Важно, чтобы в этот период кроха хорошо себя чувствовал и не болел.

Как правильно включать орехи в рацион кормящей мамы

Как любою иную новинку, грецкие орехи вводят в рацион постепенно, соблюдая сдержанность и осторожность. Помните, что данная группа продуктов — сильный аллерген, поэтому важно на протяжении всего периода включения в питание матери наблюдать за состоянием крохи. По его поведению и характеру стула вы определите, можно ли продолжать введение новинки.

  1. Первый раз разрешается съесть небольшой кусочек, но не целый орешек. Лучше кушать новинку утром до кормления крохи грудью — так вы сможете отреагировать на возникшие негативные реакции и помочь младенцу. К вечеру у него могут появиться колики, а в течение 3 суток — сыпь и диарея.
  2. После первой пробы следует выдержать интервал в 3 дня. Если негативных реакций при кормлении молоком не возникло, можно постепенно, малыми порциями, увеличивать объем грецкого ореха в своем питании.
  3. При возникновении сыпи, колик или диареи у крохи следует прекратить употребление орехов. Вновь пробовать вводить данный продукт можно будет через 3-4 недели.
  4. В сутки разрешается употреблять не более 3 штук грецких орехов, включая их в состав десертов и выпечки или же употребляя в чистом виде.

Для удобства отслеживания связи между своим питанием и состоянием младенца кормящим мамам рекомендуется завести пищевой дневник. В тетрадь следует записывать все продукты, которые съела женщина и отмечать характер стула, эпизоды возникновения колик и появление кожных реакций.

Рекомендации по выбору

Для кормящей женщины следует выбирать грецкие орехи с особой тщательностью. Испорченные или несвежие ядрышки могут быть опасны и вредны для младенца. На что обращать внимание при выборе продукта?

  • В магазинах и на рынке вы можете найти орехи в скорлупе, без нее и дробленые. Последние из-за контакта с воздухом и окисления могут горчить — это признак наличия в кусочках токсичных элементов. Лучше выбирать орехи в скорлупе — по ее внешнему виду вы легко сможете определить качество товара.
  • Скорлупа должна быть чистой и иметь однородный светло-коричневый цвет. Наличие пятен, налета или сколов говорит о нарушении правил хранения и возможной порче продукта. Дырочки на поверхности сигнализируют о поражении плодов паразитами.
  • Принюхайтесь к продукту: если от ореха пахнет сыростью или плесенью, покупать такой товар не стоит. Скорлупки продукта должны быть абсолютно сухими на ощупь — влажность или наличие конденсата в упаковке сигнализируют о неправильном хранении и испорченности товара.
  • Свежие не пересушенные орехи при постукивании друг о друга издают четкий громкий звук. Ядрышки не должны при этом биться о стенки скорлупок.
  • Чем светлей перегородка, отделяющая ядра, тем вкусней будет грецкий орех.
  • Ядра не должны иметь на своей поверхности маслянистую пленку.

Употребление грецких орехов при кормлении грудью не запрещено, но маме следует соблюдать осторожность и умеренность, включая продукт в свой рацион.

vashmammolog.ru

Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании кормящей маме

Чаще всего в наших широтах молодые мамочки едят именно такой сорт орешков, поскольку он и вкусен, и невероятно полезен.

Грецкие орехи при грудном вскармливании не только восполнят дефицит незаменимых для здоровья веществ, но и поспособствуют устойчивой и продолжительной лактации. Давайте узнаем об этом чудесном продукте побольше, чтобы правильно им пользоваться и успешно выкормить грудью своего кроху.

Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании

Многие консультанты по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что грецкие орехи не просто разрешены для кормящей женщины, но и рекомендованы. Дело в том, что еще в давние времена этому продукту приписывались чудодейственные свойства – якобы он способен улучшать работу грудных желез, а также делать женское молоко более питательным и жирным.

И, хотя некоторые подобные предубеждения давно развенчаны современными учеными, все же грецкий орех остается одним из наиболее полезных продуктов для молодой мамы, которая кормит грудью новорожденного ребенка. Так что есть орешки можно практически без опасений. Конечно, если кроха хорошо переносит этот продукт, съеденный мамой. И если после этого он не страдает от аллергии или индивидуальной непереносимости.

Однако давайте вернемся к пользе грецких орехов при грудном вскармливании. Как известно, большинство полезных и питательных веществ проникает вместе с кровотоком матери в грудное молоко. Это означает, что доля истины в том, что такие орешки хороши для лактации, все же существует.

Благодаря высокому содержанию незаменимых кислот в этом продукте, организм кормящей мамы не будет испытывать в них дефицита.

К тому же, многие из них чрезвычайно важны и для здоровья малыша – они помогают ему расти.

И пусть жирности грецкие орехи женскому молоку не прибавят, поскольку этот фактор вообще никак не привязан к рациону матери, но сыграть положительную роль и для женщины, и для ее новорожденного крохи они способны. А потому лакомиться таким продуктом в период ГВ можно без зазрения совести.

К тому же, необязательно есть грецкие орехи в чистом виде.

С ними можно готовить вкуснейшие и полезнейшие для здоровья свежие салаты, делать вегетарианские соусы и заправки для блюд, а также класть их в любимые напитки.

Этот продукт станет не просто витаминной поддержкой для организма кормящей мамочки, но и отличным ингредиентом для создания множества необыкновенных блюд.

Польза грецких орехов для кормящей мамы

Грецкий орешек не содержит натрия, холестерина и глютена, зато невероятно богат альфа-линоленовой кислотой (АLА). По утверждению медиков, именно в этом продукте ее содержится больше всего – грецкий орех рекордсмен среди всех прочих, что делает его особенно полезным для кормящих.

По-другому эти важнейшие для здоровья вещества называют незаменимыми жирными кислотами. Это растительные Омега-3 жирные кислоты, которые даже способны уменьшить и купировать любое воспаление в организме и помочь предотвратить появление хронических заболеваний.

В ядрах этого продукта также скрывается множество природных антиоксидантов – соединений, которые, согласно многолетним исследованиям, препятствуют даже образованию раковых заболеваний.Помимо всего прочего, антиоксиданты выводят из организма кормящей мамочки свободные радикалы – вредные вещества, образующиеся в любом организме в процессе его жизни. Именно эти невидимые глазу враги зачастую виновны в развитии злокачественных опухолей, новообразований и даже преждевременного увядания.

Польза грецких орехов для кормящей мамы

Высокий уровень ALA-кислот в грецких орехах сохраняет сердце здоровым и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это значит, что регулярное употребление ядрышек оздоровит сердечную мышцу и позволит сосудам оставаться чистыми и проходимыми.Это бывает особенно важно после родов и в период грудного вскармливания малыша, ведь в эти отрезки жизни сердечно-сосудистые недуги нередко обостряются. В то время, как принимать сильнодействующие препараты (да и вообще, любые) кормящей маме не дозволяется.

Если часто лакомиться грецкими орешками, то можно заметно снизить риск развития диабета второго типа. Это весьма ценная способность ядрышек, особенно, если в семье имеется наследственная предрасположенность к диабетическим недугам. Также, по неподтвержденным данным, в период грудного кормления крохи полезные вещества и кислоты, проникая в грудное молоко женщины, обеспечивают и ее малышу подобный позитивный эффект.

Жирные Омега-3 кислоты, о которых мы уже упоминали ранее, помимо всего прочего, необходимы и для формирования и роста костей. Если кормящая мама получает слишком мало этих незаменимых кислот вместе с животной пищей (или, тем более, не употребляет ее вовсе), то именно грецкие орехи станут необходимой альтернативой. Особенно важно включить этот продукт в свое меню женщинам, придерживающимся принципов вегетарианства.

Как грецкие орехи помогают похудеть кормящей маме после родов

Многие женщины прекрасно знают о том, что любые орехи – продукт жирный и даже калорийный, но не все осведомлены о том, что жиры жирам – рознь. Ведь они бывают двух типов – насыщенные, то есть, действительно вредные для женской фигуры. Еще в народе их нередко называют «плохими жирами».

Однако грецкие ядра богаты полиненасыщенными, то есть, «хорошими жирами». Это значит, что подобный продукт можно с уверенностью употреблять даже тем, кто придерживается диеты или мечтает сбросить вес.

Ненасыщенные жиры быстро трансформируются в энергию, что особенно важно для женщины в период лактации, когда на долгий отдых времени зачастую просто нет.

Женский организм – очень сложный, однако после родов его работа может и вовсе выйти из-под контроля. Нередко именно в период грудного вскармливания малыша мамочка начинает набирать лишний вес, поскольку не может контролировать острые приступы голода, или же просто боится сидеть на диете, чтобы не потерять грудное молоко.

Чаще всего материнский организм требует жирной и калорийной пищи, после которой молоко вырабатывается значительно быстрее, однако фигуре такая еда идет вовсе не пользу. Но желудок можно с легкостью обмануть, если дать ему полиненасыщенные жиры – например, перекусить грецкими орехами.

Ученые давно доказали, что при достаточном количестве Омега-3 кислот в организме, вспышки сильного голода наблюдаются значительно реже.

Это значит, что можно не только сохранить лактацию, но и неплохо скинуть лишний вес, даже если продолжать кормить кроху грудью. Да и жиры в орехах совсем другие – полезные для здоровья, а потому, даже если съесть их много, на фигуре это никак не отразится.

грецкие орехи помогают похудеть кормящей маме

Молоко с грецкими орехами для лактации

В интернете нередко можно наткнуться на отзывы кормящих мам о чудодейственном рецепте для поддержания лактации – грецких орехах с молоком. Некоторые варианты также включают пчелиный мед, однако этот продукт достаточно аллергенный, и это нужно учитывать, прежде чем готовить для себя лактогенный напиток.

Рецепт его достаточно несложен: кипятим стакан коровьего молока (лучше всего использовать не слишком жирное), после чего измельчаем 6-7 грецких ядрышек и добавляем их в чашку. Настаиваем такое питье около десяти минут, после чего выпиваем весь стакан залпом, пока он еще теплый.

Как упоминалось выше, для улучшения вкуса и питательных свойств, в чашку можно добавить немного меда. Однако учтите, что такой рецепт подходит не всем, да и в ранний период после родов новорожденный малыш может остро среагировать на цельное коровье молоко, выпитое мамой. Потому его лучше всего разбавить кипяченой водой.

А вот если вы уже давно кормите кроху грудью, и ему близится шестой месяц, то поддерживать лактацию таким способом будет более безопасно. К тому же, обильное теплое питье показано как стимуляция молочных желез, а потому данный рецепт будет полезен для борьбы с очередным лакто-кризом.

В целом, грецкие орехи при грудном вскармливании – это древний и наиболее популярный метод для продолжительного ГВ, которым пользовалось не одно поколение наших мам и бабушек. Если же вы сомневаетесь в том, стоит ли вводить в рацион этот продукт в первые месяцы лактации, то спросите совета у участкового педиатра – зная особенности организма и развития вашего малыша, он подскажет верный ответ.

mama-news.ru