Как принимать фолиевую кислоту при беременности, взрослым и детям. Для чего нужен фолиевая кислота


Фолиевая кислота - для чего принимать женщинам или мужчинам и инструкция по применению

Тем, кто мечтает родить и вырастить здорового ребенка, иметь шикарные волосы и ногти, блистать красотой, не обойтись без этого удивительного витамина. Незаменимый с момента рождения до пожилого возраста, он может попадать в организм с продуктами, в форме готовых препаратов. Нужно понять, как фолиевая кислота работает, в чем ее благо.

Польза фолиевой кислоты

Это водорастворимый витамин относится к группе В, поступает с продуктами питания, небольшое количество вырабатывается организмом – нередко этого хватает для нормального функционирования. Иногда приходится принимать вещество до необходимого уровня в синтетической форме. Чем полезна фолиевая кислота, почему так много внимания уделяется ее количеству и наличию?

Витамин В9 – другое название этого вещества – способствует решению многих проблем. Его применение помогает:

  • подготовиться к зачатию;
  • родить здорового ребенка;
  • улучшить память;
  • замедлить старение;
  • расти организму ребенка;
  • сгладить симптомы климакса;
  • снять раздражительность;
  • предотвратить образование тромбов;
  • избавиться от анемии;
  • нормализовать психику.

Для человека одинаково плохо иметь дефицит этого вещества или избыток. Когда витамина недостаток:

  • быстро приходит усталость;
  • начинается выпадение волос;
  • ломаются ногти;
  • возникает анемия;
  • усиливается тромбообразование;
  • у женщин обостряются симптомы при менопаузе;
  • у мужчин нарушается подвижность сперматозоидов;
  • рождается ребенок с патологиями.

Женщина смотрит на выпавшие волосы на расческе

При передозировке этого вещества могут появиться неприятные симптомы и серьезные последствия:

  • горечь, привкус металла во рту;
  • тошнота;
  • метеоризм;
  • рвота;
  • диарея;
  • повышенная возбудимость;
  • дефицит цинка, витамина В12;
  • рост раковых клеток;
  • нарушения работы почек;
  • расстройство психики у пожилых;
  • развитие аденокарциномы молочной железы;
  • появление рака простаты.

Незаменим этот витамин в решении вопросов женской красоты. Доступная цена помогает применить препарат в косметологии, кроме употребления вовнутрь, для приготовления масок и лечебных растворов. Средство используют для:

  • борьбы с пигментными пятнами;
  • противодействия выпадению волос;
  • сохранения свежести кожи;
  • предотвращения появления морщин;
  • укрепления ногтей.

Пигментные пятна на лице

Действие фолиевой кислоты

Хотя этот препарат доступен, имеет невысокую цену, для организма он незаменим, сильно влияет на его работу. Этот витамин обладает свойствами:

  • принимает участие в активном делении клеток – помогает обновлению кожи, росту и развитию плода;
  • способствует процессам кроветворения;
  • защищает стенки сосудов, препятствуя образованию тромбов.

Не менее важно участие витамина В9 для процессов:

  • образования ДНК – передаче наследственных признаков;
  • углеводного, жирового обмена;
  • повышения иммунитета;
  • синтеза аминокислот;
  • выработки ферментов, противодействующих образованию опухолей;
  • восстановления мышц у спортсменов;
  • производства соляной кислоты;
  • усвоения железа;
  • обмена адреналина, серотонина.

Таблетки в баночке

Фолиевая кислота – инструкция

Препарат производится в виде ампул для уколов, таблеток, входит в состав комплексов поливитаминов и БАДов. Витамин хорошо усваивается, имеет совместимость со многими лекарствами. Сколько нужно принимать этого вещества? Инструкция по применению фолиевой кислоты рекомендует суточную дозировку для взрослого человека 400 мкг. Она увеличивается при беременности, сложном течении заболеваний.

Следует принимать витамин В9 по назначению врача – имеются побочные эффекты, противопоказания к употреблению. Возможно появление сыпи, зуда, покраснения кожи, бронхоспазмов. Не рекомендовано использование препарата при наличии:

  • нарушения обмена железа;
  • непереносимости вещества;
  • плохого всасывания витамина В12;
  • злокачественных новообразований.

Показаниями к применению считаются:

  • анемия;
  • бесплодие;
  • ревматоидный артрит;
  • гастроэнтерит;
  • атеросклероз;
  • рак молочной железы;
  • шизофрения;
  • мигрень;
  • остеопороз;
  • ослабление интеллекта;
  • климакс;
  • подготовка к зачатию;
  • беременность;
  • период лактации;
  • депрессии.

Девушка сидит у стены

При беременности

Период ожидания ребенка – огромные изменения организма. Зачем беременным фолиевая кислота, почему обязателен ее прием? Это связано с формированием на первых месяцах систем и органов плода. Витамин В9 для беременных помогает:

  • росту тканей благодаря делению клеток;
  • передаче наследственных признаков;
  • развитию нервной ткани;
  • формированию сосудов плаценты;
  • созданию системы кроветворения.

Сколько витамина необходимо беременной? Организм женщины функционирует за двоих, пропорционально увеличивается и дозировка. Очень удобно, что препарат имеет доступную цену – получить необходимую порцию вещества из продуктов сложно. Суточная дозировка для беременной должна составлять 800 мкг. На это время назначают препарат в форме:

  • таблеток;
  • витаминных комплексов;
  • БАДов.

Если в организме возникнет дефицит витамина В9, возможны проблемы у женщины и ребенка:

  • нарушение кроветворения;
  • дефекты нервной трубки;
  • склонность к тромбозам;
  • снижение иммунитета;
  • задержка умственного развития;
  • невынашивание беременности;
  • появление на свет мертворожденного ребенка;
  • врожденные уродства;
  • кислородное голодание плода.

Беременная держит пилюли в ладони и стакан воды

При планировании беременности

С целью исключения пороков развития женщине необходимо запланировать беременность – начать прием препарата за три месяца до зачатия. Это поможет накопить необходимое его количество для периода повышенной нагрузки на женский организм. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности – 400 мкг на сутки, что поможет избежать осложнений.

Для мужчин

Прием витамина важен для мужского организма уже в подростковом возрасте для правильного полового созревания. При его дефиците возможны проблемы с нервной системой, памятью. Фолиевая кислота для мужчин важна и потому, что ответственна за свойства – количество, подвижность сперматозоидов. При дефиците вещества вероятно бесплодие, развитие атеросклероза.

Детям

Сколько и с какого возраста давать этот витамин детям, решает педиатр. Цена препарата доступна, а значение для развития организма огромно. Для получения необходимой дозировки, таблетка фолиевой кислоты детям разводится водой, требуемое количество набирается шприцом. Вещество помогает:

  • росту организма;
  • созданию иммунитета;
  • формированию органов.

Мальчик держит в руке аскорбинку

Для волос

Косметологи используют препарат для решения проблем с волосами. Витамины доступны, стоят недорого, употребляются в виде масок, для внутреннего приема. Использование витамина В9 для волос решает проблемы:

  • выпадения;
  • прочности и блеска;
  • ранней седины;
  • сухости;
  • ломкости;
  • ускорения роста;
  • густоты;
  • волосяных луковиц;
  • секущихся кончиков;
  • улучшения структуры.

При анемии

Если в организме появляется дефицит этого витамина, нарушается образование красных клеток крови – эритроцитов. Их становится меньше, а размер увеличивается, появляется анемия. Для нее характерно снижение гемоглобина, нарушение поступления в кровь кислорода. Фолиевая кислота при анемии помогает решить проблему, проходит:

  • усталость;
  • головные боли;
  • бледность.

У девушки болит голова

Цена

Есть возможность заказать витамин по каталогам, затем, купить в интернет-магазине. Цена фолиевой кислоты в аптеке будет меньше – отсутствуют расходы на доставку. Стоимость витамина зависит от формы выпуска, производителя, количества, добавочных компонентов в составе. Разбежка цен в рублях:

  • таблетки – 1 мг, №50 – 28-45;
  • Доппельгерц актив с витаминами – №30 – 350-610;
  • Солгар (БАД) – 100 штук – 760-1200.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Самыми богатыми источниками этого витамина считаются шпинат, печень, черная фасоль. Большое его содержание в таких продуктах:

  • говядина;
  • куриные потрошки;
  • пивные дрожжи;
  • лосось;
  • гречка;
  • бобовые – горох, фасоль;
  • цитрусовые – апельсины, мандарины;
  • зелень – салаты, петрушка, укроп;
  • капуста;
  • персики;
  • абрикосы;
  • авокадо;
  • шиповник.

Видео

Отзывы

Александра, 36 лет

Как я страдала, что не могу забеременеть... Когда обследовали меня и мужа, выяснили, что у него низкая подвижность сперматозоидов. Порекомендовали обоим три месяца пить витамин В9. Оказалось, что цена у него копеечная, мы не ждали, что будет эффект. Нашей радости не было предела, когда чудо свершилось – я забеременела!

Валерия, 28 лет

К рождению ребенка готовилась сознательно – заранее начала пить витамин В9, продолжала первый триместр – препарат доступен по цене. Дочурка родилась здоровой, а у меня – депрессия. Раздражал плач, кормление ребенка, ревела. Врач посоветовала вернуться к приему фолиевой кислоты, и через месяц все нормализовалось.

Маргарита, 52 года

Не думала, что климакс окажется таким кошмаром – приливы, бессонница, головокружение. Когда гинеколог назначила фолиевую кислоту, я отнеслась с недоверием – слишком низкая цена. Очень удивилась – примерно через месяц перестала ночью просыпаться в поту, работоспособность повысилась, ушло раздражение. Я очень довольна.

vrachmedik.ru

что такое, для чего нужна, зачем пьют витамины с фолиевой кислотой?

Фолиевая кислота, или витамин B9, является одним из самых необходимых витаминов. Наш организм — точнее, кишечная микрофлора — может вырабатывать ее самостоятельно, однако в очень малых дозах. Большая часть фолиевой кислоты должна поступать с пищей. Но есть определенная проблема: рацион среднестатистического горожанина беден продуктами, которые содержат этот ценный витамин, поэтому его дефицит — не редкость.

Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна организму

Для множества процессов, происходящих в организме, необходима фолиевая кислота. Это вещество отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК. Нарушения этих процессов ведут к образованию опухолей, поэтому фолиевая кислота в определенной мере препятствует появлению новообразований. Кроме того, она необходима для правильной работы иммунитета, работы сердца и сосудов, синтеза аминокислот. Фолиевая кислота оказывает благотворное воздействие на нервную систему, а значит — на наше настроение и работоспособность. И, наконец, фолиевая кислота необходима для кроветворения — причем необходима настолько, что ее дефицит может вызвать анемию.

Интересный факт

Искусственно синтезированная фолиевая кислота появилась 70 лет назад — в 1947 году.

Бытует мнение, что дополнительное поступление фолиевой кислоты необходимо только при беременности. Но это миф. Будущим мамам действительно следует принимать фолиевую кислоту, поскольку нехватка этого витамина повышает риск выкидыша и преждевременных родов, патологий у плода и послеродовой депрессии у матери. Во время вынашивания ребенка нужда в фолиевой кислоте возрастает, однако этот витамин необходим практически всем.

Чем опасен недостаток и переизбыток фолиевой кислоты

Уровень фолиевой кислоты можно определить очень точно, сдав анализ крови. Нормальные показатели колеблются в рамках от 7 до 45 нмоль/л.

Это поистине микроскопические дозы, но даже их незначительное увеличение или уменьшение приводит к крайне неприятным последствиям.

Недостаток фолиевой кислоты

Чаще всего недостаток фолиевой кислоты обусловлен неправильным питанием. Однако нередко к авитаминозу приводят дисбактериозы и заболевания кишечника, при которых этот витамин перестает всасываться. На всасывание фолиевой кислоты негативно влияют противосудорожные препараты, оральные контрацептивы, барбитураты, а также алкоголь. Если витамина B9 не хватает, возможны следующие последствия:

  • Мегалобластная анемия — так называют разновидность малокровия, при котором снижается количество эритроцитов и нарушается их нормальное функционирование. Симптомы этой болезни — нарушения пищеварения, выпадение волос, постоянная усталость, язвочки на слизистой оболочке ротовой полости.
  • Многочисленные проблемы при беременности — преждевременные роды, отслоение плаценты, выкидыш на раннем сроке.
  • Бесплодие у обоих полов, но в большей мере — у женщин.
  • Патологии плода — от умственной отсталости и гидроцефалии до проблем с развитием кровеносной системы и «заячьей губы».
  • Плохое настроение, которое со временем может перейти в клиническую депрессию.
  • Когнитивные нарушения — ухудшение памяти, бессонница, постоянная усталость, нервозность, беспричинная тревожность и агрессивность.

Симптомы нехватки фолиевой кислоты проявляются очень быстро — через 5–30 дней после снижения ее уровня в крови. Первые признаки дефицита витамина B9 — усталость, отсутствие аппетита, раздражительность. Симптомы неспецифичные, поэтому большинство просто не обращает на них внимание. И зря — дефицит фолиевой кислоты является одним из самых широко распространенных типов авитаминоза. В некоторых регионах он встречается у 100% населения, и даже в самых благополучных местах от нехватки фолиевой кислоты страдает каждый пятый. Если не принять мер и не обеспечить поступление этого витамина, через 3–4 месяца может развиться анемия, при которой симптомы будут постоянно усиливаться.

Избыток фолиевой кислоты

Добиться избытка фолиевой кислоты довольно сложно. Это водорастворимый витамин, и все излишки обычно быстро выводятся с мочой, не причиняя вреда. Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях печени и почек. Избыток фолиевой кислоты грозит:

  • При беременности — чрезмерным увеличением массы плода. Он также повышает риск развития ожирения и сахарного диабета у ребенка. Возможны и иные последствия — астма, склонность к аллергии.
  • У мужчин — некоторое повышение риска развития новообразований простаты.
  • Изменениями в поведении — повышенной и беспричинной возбудимостью, бессонницей, раздражительностью. Нередко люди с избытком витамина B9 жалуются на горький или металлический привкус во рту.

Суточная норма потребления и пищевые источники витамина

Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина B9 в крови, необходимо его ежедневное поступление. Младенцы до 6 месяцев должны получать 65 мкг фолиевой кислоты в сутки, от 6 месяцев до года — 80 мкг, от года до 3 лет — 150 мкг, с 3 лет до подросткового возраста — 200 мкг. Оптимальная суточная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в сутки, а беременным женщинам нужно немного больше — до 600 мкг.

Потребность в фолиевой кислоте повышается при восстановлении после травм и операций, при активных занятиях спортом, она необходима и пожилым людям.

Чемпион по содержанию витамина B9 — зелень. Шпинат, салат и капуста — бесценные источники этого вещества. Именно от них фолиевая кислота получила свое название (в переводе с латыни folium означает «лист»). Витамином B9 также богаты зеленый лук, брокколи и вообще все темно-зеленые овощи.

Значительное количество фолиевой кислоты содержится в грецких орехах, арахисе, помидорах, цитрусовых, свекле, пророщенной пшенице, бобах, гречневой крупе, говяжьей и куриной печени.

Кстати

Фолиевая кислота — хрупкое вещество, которое разрушается при воздействии высоких температур. Во время термической обработки теряется 70–90% всей фолиевой кислоты, которая содержится в овощах, 95% этого витамина, который содержится в мясе, и более половины — в яйцах.

Многие из этих продуктов — нечастые гости на нашем столе. К тому же зелень, выращенная в теплице, содержит меньше фолиевой кислоты, чем фрукты и овощи с органических огородов. Однако далеко не каждая семья может себе позволить постоянно закупать продукты на дорогих фермерских рынках.

Таблетированные препараты с содержанием фолиевой кислоты

Если вам не хватает витамина B9, его стоит принимать дополнительно. Существует очень много подходящих витаминных комплексов, БАДов и препаратов чистого витамина B9.

Самый простой вариант — чистый витамин B9 в таблетках. Он подойдет для случаев, когда требуется коррекция лишь уровня фолиевой кислоты, а содержание остальных витаминов в порядке. Важно обращать внимание на дозировку: высокодозированные препараты предназначены для лечения тяжелых форм дефицита витамина B9, их нельзя принимать для профилактики, на всякий случай.

Витаминные комплексы с фолиевой кислотой обладают одним важным плюсом — помимо витамина B9 они содержат и другие вещества, которые помогают его усваивать. В частности, для нормального всасывания фолиевой кислоты необходим витамин С. Мультивитаминные комплексы для беременных обычно содержат повышенную дозу фолиевой кислоты, а также другие вещества, необходимые организму будущей мамы.

БАДы мало чем отличаются от витаминов — как и витаминные комплексы, они не считаются лекарством и используются для профилактики гиповитаминозов и повышения уровня фолиевой кислоты при ее незначительном дефиците. Если витамины в основном выпускаются в виде драже и таблеток, то БАДы более разнообразны — это могут быть жевательные пастилки, порошки для приготовления белковых коктейлей, шипучие таблетки для разведения. В БАДы с фолиевой кислотой часто добавляют препараты дрожжей — они являются ценным источником этого витамина.

Какую бы форму выпуска вы ни выбрали, перед началом приема обязательно посоветуйтесь с врачом и обсудите с ним оптимальную ежедневную дозу фолиевой кислоты. Необходимое количество B9 индивидуально, оно изменяется в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья.

www.kp.ru

отзывы, польза и вред, суточная норма, симптомы при недостатке; фолиевая кислота для женщин после 40 лет

Фолиевая кислота (витамин В9) – относится к группе водорастворимых витаминов, поступающих в организм извне, с препаратами или продуктами питания.  Он играет важную роль в регуляции всех обменных процессов,  кроветворении, поддержании иммунитета, профилактике ряда заболеваний.  

Фолиевая кислота нужна и для мужчин, и для женщин; норма потребления для взрослых составляет 200 мкг в сутки. Но женщинам следует обращать особенное внимание на достаточный уровень витамина В9 в организме.

Для чего назначают женщинам фолиевую кислоту

Существуют определенные показания для приема витамина В9 в увеличенных дозах. Фолиевая кислота для женщин нужна, как показывают отзывы,  в первую очередь во время подготовки и планирования беременности. Принимать препарат следует начинать минимум за три месяца до срока предполагаемого зачатия, поскольку фолиевая кислота в организме женщины не может накапливаться в значительных количествах.  Фолаты выводятся с продуктами обмена, и нужно поддерживать их концентрацию на должном уровне.

Данное соединение играет огромную роль на ранних этапах беременности за счет участия в синтезе ДНК. Фолиевая кислота при беременности важна для формирования нервной трубки плода в первый месяц внутриутробного развития, и в дальнейшем – для нормального роста  всех его органов и тканей. Таким образом, необходима фолиевая кислота для здоровья и женщины, и будущего ребенка.  Назначают препарат беременным в дозировках от 400 до 800 мкг в сутки. Специальные комплексы для беременных  - витамины для женщин с фолиевой кислотой полностью покрывают потребность будущих мам в данном соединении.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин

Чем полезна фолиевая кислота для женщинПринимать препараты, содержащие витамин В9, следует не только во время ожидания появления на свет ребенка. Фолиевая кислота обладает рядом полезных для женщин свойств:

  • Улучшение иммунитета - повышение защитных сил организма,  профилактика вирусных и инфекционных заболеваний.
  • Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, развития тромбозов.
  • Повышение устойчивости нервной системы к стрессам, профилактика мигреней.
  • Профилактика развития анемии, поддержка синтеза эритроцитов в достаточном объеме.
  • Снижение риска развития злокачественных новообразований.
  • Улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта.

Польза фолиевой кислоты для женщин заключается и в положительном влиянии на внешность:  витамин В9 оберегает кожу от пигментных пятен и  преждевременного появления морщин, укрепляет ногтевую пластину, ускоряет рост волос и препятствует их выпадению. Суточная норма фолиевой кислоты для женщин составляет 0,2 мг.

Витамин В9 относится к водорастворимым соединениям, поэтому о его избытке в организме говорить, как правило, не приходится. Но следует принимать во внимание, что вред фолиевой кислоты для женщин может выражаться в том, что избыток фолатов может скрыть дефицит витамина В12, а также привести к расстройствам пищеварения и повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет

Фолиевая кислота для женщин после 40 летПри возрастных изменениях в женском организме витамин В9 играет свою роль. После 40 лет начинается гормональная перестройка, связанная с постепенным затуханием репродуктивной функции и изменением уровня гормонов в организме.  Фолиевая кислота помогает женщинам после 40 лет сгладить симптомы приближающейся менопаузы, поддерживать молодость кожи, препятствовать выпадению волос. В этот период витамин В9 нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.

Не менее важна фолиевая кислота для здоровья женщин после 50 лет.  Она помогает уменьшить негативные проявления климакса в организме, как на физическом, так и на психическом уровне. Для пожилых женщин также важно участие витамина В9 в процессе производства красных кровяных телец, которые обеспечивают снабжение всех тканей организма кислородом. Фолиевая кислота оказывает положительное влияние на процессы пищеварения у женщин после 50, помогает нормальному усвоению всех питательных веществ. В свою очередь, недостаток фолиевой кислоты у женщин в возрасте может быть связан с затруднением усвоения белковой пищи.

Как  принимать женщинам фолиевую кислоту

Витамин В9 содержится в ряде продуктов растительного и животного происхождения. В значительных количествах она содержится в зеленых листьях растений – салата, лука, шпината, петрушки, укропа.  Помимо этого, витамин В9 может поступить в организм со свежими овощами – томатами, свеклой,  морковью, бобовыми. Содержатся фолаты в злаках, орехах, бананах, тыкве.

Как принимать женщинам фолиевую кислотыИз продуктов животного происхождения как источник фолиевой кислоты стоит отметить яйца, сыр, молоко, печень, говядину, курятину, тунцовых рыб.

Однако не всегда продукты, входящие в ежедневный рацион, могут обеспечить потребность женского организма в фолиевой кислоте. Как уже было сказано, особенно это важно для будущих  мам. Им в обязательном порядке следует принимать витамин В9 дополнительно в виде таблеток или капсул.  Инструкция по применению фолиевой кислоты указывает суточную дозу для женщин в таком случае от 0,4 до 0,8 мг. В период менопаузы рекомендуемая доза витамина – 0,3 мг в сутки.  Это позволяет уменьшить негативные проявления гормональной перестройки. В  целях профилактики заболеваний и поддержания здоровья организма нужно следить, чтобы организм получал порядка 0,2 мг витамина в сутки.

Порядок приема фолиевой кислоты зависит от дозировки препарата. Как правило, его следует принимать через 30 минут после еды, 1-3 раза в день по одной таблетке или капсуле.

www.probirka.org

для чего нужна женщинам и чем полезна для организма

Для женского организма фолиевая кислота нужна в любом возрасте, поскольку она поддерживает нормальное функционирование всех органов и систем, участвует в обменных процессах. В некоторых пищевых продуктах витамин содержится, но современный рацион составлен таким образом, что этих продуктов потребляется мало.

Характеристика вещества

Витамин участвует в образовании тканевых клеток, а также отвечает за целостность ДНК. При нарушении данных процессов у человека появляются новообразования, снижается общий иммунитет, диагностируется дисфункция сердечной системы. Кроме этого страдает нервная и кровеносная система. Фолиевая кислота помогает женщине выносить ребенка, поскольку ее дефицит может спровоцировать преждевременные роды.

Этот витамин нужен не только женщинам, он необходим и мужчине. Недостаток фолиевой кислоты приводит к бесплодию обеих полов. Поэтому планирование беременности невозможно, если у одного или у обеих супругов снижено необходимое количество фолиевой кислоты в организме. Медициной определена норма вещества в крови, она составляет 7-45 нмоль\л. Это ничтожное количество кислоты, но колебание показателя в любую сторону приводит к существенному ухудшению самочувствия.

Дефицит фолиевой кислоты чувствуется уже через 15-25 дней после снижения уровня витамина.

Клиническая картина проявляется:

  • слабостью;
  • раздражительностью;
  • снижением аппетита.

Такая симптоматика характерна для многих патологий, а также является спутницей хронической усталости. Поэтому большинство людей не обращает на признаки внимания.

Игнорирование первых симптомов патологии приводит к тяжелым нарушениям, проявляющимся:

  • нарушением памяти;
  • появлением неврозов;
  • бессонницей;
  • усталостью;
  • депрессивным состоянием.

Если не восполнить уровень фолиевой кислоты, то через 3-4 месяца у больного диагностируют анемию, и симптоматика будет усиливаться с каждым днем.

Избыток витамина В9 встречается очень редко, поскольку вещество способно растворяться в воде и выводится с мочой. Но при тяжелых нарушениях мочевыводящей системы кислота может накапливаться организмом.

Это проявляется:

  • раздражительностью;
  • возбуждением;
  • агрессивным настроением;
  • металлическим привкусом во рту.

Для беременных женщин избыток витамина приводит к чрезмерной массе плода, а также рождению ребенка с предрасположенностью к ожирению, диабету или склонностью к аллергии. У мужчин избыток В9 вызывает появление новообразований предстательной железы.

Чтобы обеспечить нормальный баланс фолиевой кислоты организму, нужно употреблять продукты, богатые этим витамином. Суточный объем потребления фолиевой кислоты для взрослого человека составляет 400мкг, а для беременных женщин – 600мкг.

Наибольшее количество витамина В9 содержат зеленые листовые овощи:

  • шпинат;
  • перо лука;
  • салат;
  • капуста;
  • брокколи.

Помимо этого фолиевую кислоту содержат:

  • грецкие орехи;
  • томаты;
  • арахис;
  • свекла;
  • цитрусовые;
  • бобовые;
  • куриная или говяжья печень;
  • гречка.

Включив в свой рацион полезные продукты, можно обеспечить поступление фолиевой кислоты в должном количестве.

Польза витамина для женского организма

В9 является очень важным витамином, поддерживающим женское здоровье в норме.

  • Для организма женщины фолиевая кислота нужна, чтобы нервная система всегда была в порядке. Витамин В9 помогает справиться со стрессами, обеспечивает стабильность эмоционального состояния, укрепляет нервную систему. Кроме этого вещество улучшает память и концентрацию внимания, нормализует сон;
  • Во время беременности фолиевая кислота для женщин полезна, поскольку предупреждает преждевременные роды, снижает риск развития внутриутробных патологий, а также способствует рождению здорового малыша;
  • Витамин В9 повышает общий иммунитет женщины, приносит пользу, поскольку повышает устойчивость организма воздействию вирулентных микроорганизмов. Помимо этого витамин снимает воспалительный процесс, предупреждает его прогрессированию, таким образом ускоряет выздоровление;
  • Организму женщины кислота помогает от преждевременного старения. По отзывам прекрасных дам после применения витамина у них улучшился цвет лица, укрепились волосы, сошли пигментные пятна. Кожа стала более упругой, разгладились мелкие морщинки, а глубокие стали менее заметны. Прием средства устраняет витилиго, угревую сыпь на лице, даже псориатические бляшки;
  • Полезный витамин и для сердечной системы. Фолиевая кислота укрепляет стенки судов, предупреждает их повреждение. Участвуя в обменных процессах фолат предупреждает образование холестериновых отложений, таким образом снижает риск развития атеросклероза, тромбоза и иных патологий сосудистой системы. Под его воздействием улучшается циркуляция крови, снижаются симптомы анемии;
  • Позитивно влияет В9 на работу желудочного тракта. Он нормализует перистальтику, устраняет застой пищи, приводит в норму работу тонкого и толстого кишечника;
  • Диетологи рекомендуют принимать фолиевую кислоту женщинам, страдающим излишним весом. Фолат участвует в обменных процессах, расщепляет липидные отложения на более легкие соединения, способные эвакуироваться из организма.

Выяснив действие фолиефой кислоты на организм становиться ясно, зачем нужно пить витамин В9 женщинам и не только.

Фолиевая кислота для беременных

Фолиевую кислоту назначают женщинам для укрепления организма перед предстоящей беременностью. За 2-3 месяца до планируемой беременности нужно повысить уровень витамина В9 в организме, чтобы при наступившей беременности женщина была подготовлена к дополнительной нагрузке на ее организм.

Кроме укрепления общего иммунитет витамин В9 участвует в образовании нервной трубки из которой потом будет развиваться спинной и головной мозг плода. Она начинает формироваться с первых после зачатия. Поэтому дефицит фолиевой кислоты в этот период приведет к развитию дефектов формирования трубки и врожденным порокам у ребенка.

Пить фолиевую кислоту женщинам нужно в период беременности не только для профилактики врожденных дефектов у ребенка. Недостаточное количество фолата приводит к преждевременным родам. Чтобы этого не было, гинекологи рекомендуют поддерживать должный уровень витамина В9.

Витамин В9 женщинам после 40

Польза фолиевой кислоты для женщин зрелого возраста заключается в поддержании нервной системы в период гормональной перестройки. Ведь именно с 40 до 50 лет у женщины угнетается функция половых желез, снижается продуцирование гормонов, что ведет к гормональному дисбалансу. Это негативно сказывается на нервной системе. У таких женщин по нескольку раз на день меняется настроение, их мучают «приливы», они раздражительны и плаксивы. Кроме этого страдают кожа, волосы и ногти.

В период 45-50 лет женщины пьют фолиевую кислоту, чтобы предупредить выпадение волос, появление морщин и пигментных пятен, укрепить ногти. Витамин В9 помогает женщине отстрочить наступление климакса, регулирует работу сердечной системы.

Под действием фолиевой кислоты укрепляется нервная система, женщина становиться более спокойной, уходит раздражение. Это положительно влияет на работу сердца, снижает появление скачков давления, ведь именно эмоциональная нестабильность является основной причиной артериальной гипертензии женщин в период климакса.

После 50 лет женщинам необходимый нормальный уровень фолиевой кислоты для снижения симптоматики климакса, а также поддержания работы желудочно-кишечного тракта. Достаточный уровень витамина В9 поддерживает нужную кислотность в желудке, что способствует нормальному перевариванию пищи, усвоению белков и жиров. Дефицит фоланта приводит к нарушению всасывательной способности слизистой кишечника, что вызывает нарушение пищеварения.

Фолиевая кислота и женская красота

Витами В9 препятствует выпадению волос, поддерживает тургор кожи, предупреждает ее старение. Кроме этого витамин помогает избавиться от пигментации, кожные покровы от пагубного воздействия солнечной радиации, таким образом предупреждает от развития рака кожи.

Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, содержащие в своем составе большое количество фолиевой кислоты. Но если женщины проводят термическую обработку таких продуктов, то витамин теряет свойства. Поэтому принимать фолиевую кислоту рекомендуют в таблетках.

Препарат выпускается в таблетках или капсулах. Суточная дозировка средства составляет 300-400мкг, а беременным этот порог повышается до 900мкг. После 45 лет женскому организму нужно до 350 мкг кислоты в сутки. Средство пьют не зависимо от формы выпуска через 30 минут после еды или за 2 часа до нее.

Препараты с фолиевой кислотой

 Фармакологическая промышленность представляет много лекарств, содержащих витамин В9.

Вот самые популярные:

  • Фолацин или Апо-Фолик. Но этоти препараты не применяют в целях профилактики. Их назначают при существенном дефиците витамина В9.
  • Фолио тоже содержит фолиевую кислоту, а также йод. Препарат используют для профилактики авитаминоза, но уровень витамина В9 он не восстанавливает.
  • Элевит, Витрум Пренаталь Форте, Матерна – витамины для беременных. Поддерживают нужный уровень витамина В9 в организме беременной женщины, поскольку из лекарств фолиевая кислота всасывается лучше, чем из продуктов.

Нужно отметить, что если женщина перед приемом препаратов с фолиевой кислотой проходила курс антибиотикотерапии, то витамин В9 будет плохо усваиваться. Поэтому нужно проконсультироваться с врачом по поводу проводимого лечения, он скорректирует дозу или дополнить терапию иными лекарствами. Ведь после приема антимикробных средств, страдает микрофлора кишечника. Поэтому, чтобы обеспечить адсорбцию фолиевой кислоты кишечником и добиться максимального ее накопления, нужно восстановить нормальную кишечную микрофлору.

Кроме этого нельзя бесконтрольно принимать фолант, поскольку его излишек тоже вызывает ненужные реакции, раздражает нервную систему, вызывает различные кожные реакции.

При приеме фолиевой кислоты у женщин могут наблюдаться:

  • высыпания;
  • зуд;
  • повышение температуры;
  • приступы аллергического кашля;
  • гиперемия кожи.

При появлении таких симптомов нужно прекратить прием лекарства и обратиться к врачу. Кроме этого витамин В9 имеет несовместимость с некоторыми лекарствами других групп. Поэтому назначение фолиевой кислоты проводит только врач, учитывая противопоказания и совместный прием с другими лекарствами.

Отзывы о витамине

Врачи отзываютмя о фолиевой кислоте, как о дешевом, но эффективном средстве, способном поддерживать организм в тонусе, предупреждать старение. Наиболее часто назначают прием фолиевой кислоты гинекологи. Они рекомендуют пить витамин для подготовки организма к беременности.

Женщины, принимающие фолиевую кислоту, отмечают ее положительное действие на нервную систему, улучшение состояния кожи, снижение раздражительности, нормализацию сна. Многие беременные женщины по рекомендации гинеколога принимали витамин В9 во время беременности для предупреждения преждевременных родов.

Небольшое заключение

Фолиевая кислота необходима для организма, но принимать ее нужно только после консультации врача. Только он по определенным симптомам может выяснить уровень витамина в организме и посоветовать, как в дальнейшем поддерживать должный уровень фолиевой кислоты, вед без должного уровня витамина невозможна нормальная работа нервной и эндокринной системы, а также желудочного тракта.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

pillsman.org

Для чего нужна женщинам фолиевая кислота. Инструкция по применению

folievaya-kislota-dlya-chego-nuzhna-zhenshhinam

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин группы B. Незначительное количество витамина B9 вырабатывается в кишечнике, однако женщинам важно регулярно пополнять его запасы путем применения пищевых добавок и употребления определенных продуктов. Если же в течение 3-6 месяцев в организм не поступает важный витамин В9, его запасы истощаются. В чем заключается польза фолиевой кислоты и для чего она нужна женщинам, разберем детально в инструкции по применению, которая понятным языком изложена в этой статье.

Полезные свойства витамина B9

Фолиевая кислота участвует в синтезе ДНК и РНК, молекул, в которых сохраняется генетическая информация. Ее наличие необходимо и для биосинтеза белка. При малейших сбоях в этих процессах существенно нарушается работа организма.

Витамин B9 полезен для репродуктивной системы. Наиболее нуждается в фолиевой кислоте организм беременной женщины. Ее назначают при планировании беременности и во время вынашивания ребенка.

С участием витамина B9 происходит клеточное деление, кроме того, отмечается такая польза для женского организма:

  • положительное воздействие на активность мозга;
  • защита от анемии и депрессии;
  • нормализация уровня гомоцистеина;
  • снижение вероятности развития рака в молочных железах, поджелудочной железе, толстом кишечнике;
  • регенерация кожи;
  • улучшение состояния волос;
  • выработка достаточного количества глицина, серотонина, метионина, норадреналина.

Плохой аппетит, воспаление слизистой языка, задержка полового созревания у девушек, раннее появление седины и климакса – все эти проблемы могут быть как признаками различных болезней, так и последствием недостатка в организме витамина B9.

Прием фолиевой кислоты сочетают с приемом витамина B12. Дефицита фолацина удается избежать при ежедневном приеме минимум 200 мг препарата. При беременности и кормлении грудью дозу средства увеличивают до 400-600 мкг.

Мегалобластная анемия при нехватке фолиевой кислоты

инструкция

Если в организме недостаточно фолиевой кислоты, существует риск развития мегалобластной анемии. Наиболее подвержены заболеванию женщины, у которых наступила менопауза. Однако с этой проблемой можно столкнуться в любом возрасте.

О развитии болезни свидетельствует наличие большого количества мегалобластов в костном мозге и появление таких симптомов:

  • головная боль;
  • быстрая утомляемость;
  • одышка;
  • усиленное сердцебиение;
  • рассеянность внимания;
  • ярко-красная окраска языка.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 50 лет: особенность зрелого организма

Почему после 50 лет надо поддерживать в организме достаточный уровень витамина B9?

Фолиевая кислота улучшает самочувствие при климаксе. Оказывая эстрогеноподобное действие, она снижает выраженность неприятных симптомов. Чем еще полезен этот витамин после 50 лет?

Дополнительный прием фолиевой кислоты отражается на состоянии организма следующим образом:

  • предотвращает появление приливов или снижает их выраженность;
  • нормализует сон;
  • улучшает состояние психики;
  • уменьшает потоотделение;
  • приводит в норму артериальное давление;
  • избавляет от ощущения жара;
  • устраняет усиленное сердцебиение.

Фолиевая кислота не только положительного воздействует на организм при климаксе, но и защищает от такого заболевания, как макулодистрофия. Болезнь проявляется разрушением сетчатки глаза, что приводит к ухудшению остроты зрения.

Усвоение фолиевой кислоты

Недостатком витамина B9 могут сопровождаться некоторые заболевания органов желудочно-кишечного тракта – гастрит, целиакия, мальабсорбция. Витамин плохо усваивается при использовании глюкокортикостероидов, нитрофуранов, антацидов, аспирина, противозачаточных средств.

Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка и показания

Изменение уровня гомоцистеина под действием витамина B9

Витамин B9 нужен организму женщины во все периоды жизни, но наиболее важен для рождения здорового ребенка. Поступление фолиевой кислоты из дополнительных источников позволяет поддерживать нормальный уровень гомоцистеина, повышает вероятность наступления беременности, успешного вынашивания плода. В случаях, когда у одного из супругов отмечается недостаток витамина B9, беременность маловероятна. Поэтому так важно пить фолиевую кислоту при планировании беременности.

при планировании беременности

Высокий уровень гомоцистеина также негативно сказывается на здоровье, что может проявиться психическими нарушениями, сбоями в работе нервной системы, заболеваниями сердечнососудистой и репродуктивной систем.

При повышенном содержании аминокислоты:

  • повышается склонность к развитию инфаркта;
  • повреждаются стенки сосудов, вследствие чего могут появиться атеросклеротические бляшки;
  • возрастает риск возникновения болезни Альцгеймера и когнитивных нарушений после достижения пожилого возраста;
  • усиливается негативное воздействие на почки, что может привести к нарушению их работы;
  • возможно формирование тромбов в сосудах.

Можно ли беременной женщине обойтись без приема фолиевой кислоты?

По статистическим данным, большая часть беременностей относится к незапланированным. Немногие пары проходят полное обследование, планируя стать родителями.

Женщина может даже не догадываться о том, что наступила беременность, а ведь фолиевой кислоты должно быть недостаточно в организме уже в первый месяц. Не все часто употребляют продукты, содержащие этот витамин, а в организме его практически нет, поэтому нужно обеспечить постоянное поступление фолиевой кислоты извне.

Прием витамина B9 рекомендован не менее чем за три месяца до наступления беременности. В некоторых странах по совету врача его применяют женщины с сохранившейся детородной функцией. Он участвует во многих биохимических процессах, в т. ч. в таких, как выработка здоровых эритроцитов, деление клеток.

Полезен витамин не только для ребенка и женского организма, но и для мужчин. При его достаточном количестве хромосомные дефекты в сперме менее вероятны. Поэтому врачи часто настаивают на том, что принимать фолиевою кислоту при планировании беременности нужно и мужчинам, а не только женщинам.

Она снижает риск образования многих врожденных пороков, один из которых – дефект нервной трубки, сопровождающийся такими негативными последствиями для плода, как анэнцефалия и расщепление позвоночника.

Когда в организме беременной женщины недостаточно витамина B9, увеличивается вероятность следующих негативных последствий:

  • спонтанный аборт;
  • преждевременные роды;
  • преэклампсия;
  • замедление процесса развития плода;
  • недостаточный вес новорожденного;
  • отслойка плаценты.

Если до вынашивания ребенка и в процессе с содержанием фолиевой кислоты все было замечательно, снижается риск выявления нарушений у новорожденного:

  • пороков сердца;
  • аномалий мочеполовых путей;
  • дефектов ног и неба;
  • расщепления верхней губы.

Для чего еще нужна беременным женщинам фолиевая кислота? Фолаты снижают негативное воздействие компонентов сигарет и лекарств, предотвращают появление опасных последствий различных заболеваний или уменьшают их выраженность. Также путем наблюдений удалось выяснить, что при достаточном поступлении витамина B9 до первого триместра включительно риск возникновения у ребенка расстройств аутического спектра минимальный.

Сообщите врачу, если имеются такие состояния и обстоятельства:

  • анемия;
  • нарушения в работе почек;
  • повышение ИМТ до 30 и выше;
  • сахарный диабет;
  • завершение предыдущих беременностей самопроизвольным прерыванием;
  • прием препаратов, один из компонентов которых – вальпроевая кислота;
  • употребление алкоголя в немалом количестве.

Поскольку фолиевая кислота – важный для нормального протекания беременности витамин, ее прием обязательно нужно осуществлять как во время, так и в процессе беременности, в период грудного вскармливания.

Два противоположных мнения по поводу приема витамина В9:

Дозировка

На данный момент витамин В9 выпускается в таблетках по 1000 мкг или 0,1 г. При нормально протекающей беременности врачи прописывают по 1 таблетке (то есть 0,1 г) препарата в день.

Согласно инструкции по применению, доза фолиевой кислоты для беременной женщины может быть увеличена, если отмечается выраженный дефицит витамина в организме, но только под строгим контролем врача!

Несмотря на наличие рекомендованных доз, необходимая доза средства каждой пациентке должна назначаться врачом индивидуально, т. к. при некоторых заболеваниях требуется ее регулировка. Часто мужчины и женщины совместно принимают фолиевую кислоту. В данном случае также с помощью врача необходимо определить подходящую дозировку, ориентируясь на особенности организма, как женщины, так и мужчины.

По каким признакам можно определить дефицит фолиевой кислоты?

Дефицит витамина B9 сопровождается такими симптомами:

  • депрессивными состояниями;
  • раздражительностью;
  • проблемным запоминанием информации;
  • головной болью;
  • слабостью;
  • нарушением чувствительности и неприятными ощущениями в конечностях;
  • болезненностью и опуханием языка;
  • болью в полости рта и образованием язв;
  • диареей;
  • сложностями при дыхании;
  • макроцитарной анемией.

В каких продуктах содержится больше всего фолиевой кислоты

К лучшим источникам этого ценнейшего витамина относятся:

  • печень;
  • субпродукты;
  • чечевица, горох, бобовые;
  • дрожжи;
  • семечки;
  • желток куриных яиц;
  • листовая зелень и овощи – салат, шпинат, репа, спаржа;
  • продукты, изготовленные с добавлением фолиевой кислотой.

Прекрасным продуктом для женского организма является печень, в которой содержится множество ценных компонентов и питательных веществ. Рекомендованная для взрослого человека суточная доза фолиевой кислоты составляет 400 мг. При вынашивании малыша потребность в витамине B9 возрастает до 600 мг.

Избыток витамина В9 в организме

Фолиевая кислота относится к витаминам группы B, растворимым в воде. Вероятность передозировки ничтожно мала. При чрезмерном поступлении фолиевой кислоты ее излишки не задерживаются в организме, выводятся с мочой. Однако до сих пор продолжаются исследования, основная цель которых – выявить максимально возможную дозу витамина, безопасную для организма.

За один прием можно принять не более 1000 мг витамина B9. Если вы болеете макроцетарной анемией, не устанавливайте дозировку самостоятельно, обратитесь к врачу. В данном случае витамин может маскировать симптомы болезни.

Избыточное количество фолатов присутствует в организме некоторых веганов. В данном случае существует определенная опасность, т. к. недостаток витамина B12 может быть скрытым до начала необратимых процессов в нервной ткани, что не позволит своевременно выявить вред от несбалансированного питания

Обогащение пищевых продуктов фолиевой кислотой

В мире реализуются продукты, обогащенные фолатами, но найти их можно не во всех странах. Такая возможность предоставлена производителям пищевых продуктов более чем в 60 странах и законодательно закреплена. Обычно обогащению подвергаются сухие завтраки, мука, хлеб, продукция, изготовленная из зерна.

Данную идею воплотили и в Австралии, что в 2012 году позволило снизить частоту развития дефектов нервной трубки у малышей. Показатель изменился существенно, снизился на 60%.

В заключение стоит отметить, что планирование беременности должно быть осознанным. Таким образом, удастся сохранить свое здоровье, нормально перенести процесс вынашивания ребенка и родить здорового малыша. Прием фолиевой кислоты после получения консультации врача и в рекомендованном им количестве убережет от серьезных проблем и будущую маму, и ребенка, но не стоит забывать о важности включения в рацион полезных продуктов.

В статье приведена инструкция по применению фолиевой кислоты, чем она полезна женщинам и зачем ее принимать при планировании беременности и после зачатия. Изложено в доступной простым читателям форме.

perekisvodoroda.ru

Фолиевая кислота для чего нужна женщинам и мужчинам

Каждое существо на планете нуждается в витаминах. Эти органические соединения вырабатываются организмом или поступают с едой. Вопреки огромной роли в метаболизме, витамины характеризуются нулевой калорийностью и в структуру телесных тканей не встраиваются. Наука достаточно хорошо их изучила, но для обычных людей витамины по-прежнему остаются загадкой. Я отвечу на вопрос, что такое фолиевая кислота, для чего она нужна женщинам и мужчина, рассмотрю способы применения и где она содержится.

Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) — это водорастворимый витамин, способствующий росту и развитию иммунитета и кровеносной системы. К витаминам также относят производимые вещества — диглутаматы, триглутаматы и полиглутаматы. Вместе с фолиевой кислотой все называют фолацином.

Организм человека не синтезирует фолиевую кислоту, а получает с едой или благодаря синтезу обитающих в кишечнике микроорганизмов. В больших количествах витамин В9 содержится в дрожжах, зеленых овощах и хлебе. В некоторых странах пекарни целенаправленно обогащают зерно фолиевой кислотой.

Люси Уиллс, известный врач из Англии, в 1931 году изучала методы лечения анемии у девушек в положении. Она выяснила, что дрожжи или экстракт животной печени лечит анемию. Так, к концу 30-х годов ученые идентифицировали фолиевую кислоту. К 1941 году вещество получали из шпината, а четырьмя годами позже синтезировали химическим способом.

Витамина В9 важен для организма, а при беременности потребность в нем удваивается. Дефицит фолиевой кислоты приводит к анемии нарушениям в работе нервной системы.

к содержанию ↑

Как принимать фолиевую кислоту взрослым и детям

Наш организм не вырабатывает определенные вещества, и восполнять их приходится едой или лекарствами. Среди таких веществ — витамин В9. Вопрос приема фолиевой кислоты интересует многих, ведь дозировка определяется возрастом и здоровьем. Дозировки указаны в сутки.

Взрослые

  • Дозировка в сутки для взрослого человека — 0.4 мг. Различия по полу несущественны. Исключение — беременные женщины.
  • При дефиците фолиевой кислоты у мужчин дозировка достигает 1 мг. Недостаток витамина плохо сказывается на качестве семени, что чревато врожденными дефектами у детей.
  • Оральные противозачаточные средства препятствуют полному усвоению витамина в9. Поэтому врачи назначают принимающим контрацептивы девушкам дозы в 0.5 мг. При повышенном уровне эстрогенов принимать витамин нельзя.

Видео инструкция по применению

к содержанию ↑

Дети

На начальном этапе жизни малыш получает фолиевую кислоту в необходимом количестве с молоком матери. В дальнейшем потребность развивающегося организма постепенно растет. Назначает ребенку препарат только врач.

  • 1-3 года — 0.07 мг.
  • 4-6 лет — 0.1 мг.
  • 7-10 лет — 0.15 мг.
  • 11-14 лет — 0.2 мг.
  • 15-18 лет — 0.3 мг.

Указанные дозировки подходят для детей без индивидуальной непереносимости или противопоказаний. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

к содержанию ↑

Пожилые люди

Стандартная доза для пожилых людей — 0.4 мг в сутки. Дефицит фолиевой кислоты у пожилых людей приводит к сердечнососудистым заболеваниям и атеросклерозу. При проблемах с пищеварительной системой доктор увеличивает дозу. При потере слуха доза достигает 1 мг в сутки.

Фолиевая кислота при беременности и кормлении

Витамин В9 назначают с момента планирования беременности и до завершения лактации.

Спустя полмесяца после оплодотворения у эмбриона начинает формироваться мозг и нервная система. Благодаря фолиевой кислоте клетки делятся правильно. Дефицит приводит к врожденным дефектам, среди которых:

  • Заячья губа;
  • Волчья пасть;
  • Сбои в умственном и психическом развитии малыша;
  • Гидроцефалия.

Если проигнорировать рекомендации гинеколога и не принимать витамин, вероятность преждевременных родов, отслоения плаценты или мертворождения существенно увеличится. Ученые доказали, что прием витамина В9 предотвращает развитие плачевных событий.

Слабость, апатия, депрессия — следствие дефицита фолиевой кислоты в ослабленном родами женском организме. Если дополнительно не вводить его, сократится количество и ухудшится качество материнского молока.

Видео из передачи Жить здорово

При вынашивании дневная доза — 0.4 мг, а при кормлении — 0.6 мг. Решение о дозах принимает гинеколог, руководствуясь результатами обследования. Дозировку повышают, если:

  1. Наблюдается эпилепсия или сахарный диабет.
  2. В семье есть врожденные заболевания.
  3. Женщина вынуждена принимать лекарства, затрудняющие всасывание кислоты.
  4. Ранее рождались дети с зависимыми от фолиевой кислоты болезнями.

Гинеколог определяет дозировку витамина при беременности. Самостоятельный выбор «удобной» дозы запрещен и чреват серьезными последствиями. Здоровым женщинам назначают препараты Прегнавит и Элевит. Девушкам, которым требуются повышенные дозы, назначают Апо-Фолик или Фолацин.

Чтобы узнать, сколько таблеток принимать в сутки, достаточно внимательно изучить приложенную к препарату инструкцию и посоветоваться с гинекологом.

к содержанию ↑

Для чего нужна фолиевая кислота

Давайте рассмотрим роль фолиевой кислоты в работе организма, которая участвует в выработке красных кровяных телец и синтезе содержащего железо протеина.

Витамин В9 способствует выработке нуклеиновых кислот с наследственной информацией, обновлению, развитию и росту клеток. Также он участвует в формировании аппетита и нормализует пищеварение.

Витамин В9 помогает бороться с желудочными заболеваниями, вызванными пониженной кислотностью, когда организм не в силах справиться с ядами, паразитами и токсинами в пищеварительной системе.

к содержанию ↑

Мужчинам

Польза фолиевой кислоты описана в каждом женском журнале. На страницах сетевых изданий регулярно встречаются назначения докторов при беременности, для поддержания здоровья и красоты. Гораздо меньше информации по приему витамина В9 мужчинами.

Зачем фолиевая кислота мужчинам? Какую роль она играет в развитии мужского организма?

  • Огромное значение играет во время полового созревания. Способствует развитию половых признаков вторичного характера: волосяному покрову на лице и теле, росту, формированию голоса. Влияет на развитие организма и работу репродуктивной функции мужчины.
  • Дефицит плохо сказывается на синтезе сперматозоидов. Увеличивается количество сперматозоидов с неправильным набором хромосом, что чревато наследственными болезнями.
  • Фолиевая кислота и тестостерон нормализует развитие мужского семени.
к содержанию ↑

Женщинам

Мигрень, депрессия, бессонница, потеря веса, подавленность — признаки дефицита фолиевой кислоты.

Витамин В9 участвует в регенерации тканей, улучшает структуру волос, снижает ломкость, укрепляет ногти, делает кожу свежей и гладкой. При дефиците десны, веки и губы бледнеют.

Фолиевая кислота приводит в норму кроветворные процессы, укрепляет иммунитет и положительно сказывается на состоянии кровеносных сосудов. При кожных заболеваниях принимают для усиления эффекта от основных лекарств.

Фолиевая кислота создает оптимальный гормональный фон, и:

  1. Снижает вероятность развития онкологических опухолей.
  2. Нормализует менструальный цикл у девочек-подростков.
  3. Задерживает менопаузу.
  4. Облегчает зачатия плода и помогает правильному развитию в первый триместр.
  5. Лечит послеродовую депрессию.
к содержанию ↑

Детям

По словам педиатров, витамин В9 в организме ребенка нормализует работу пищеварительной системы, позволяет избежать проблемы с кишечником и желудком. К недостатку вещества приводит неправильное питание, неверное взаимодействие с лекарствами и плохое проникновение витаминов через кишечник.

Гастроэнтерологи отмечают, что витамин способствует созданию и поддержанию работы новых клеток, предотвращает опасные и вредоносные изменения в организме, происходящие в ДНК.

Вообще, родители с ранних лет должны прививать ребенку стремление к здоровой жизни, которая предусматривает правильное питание, посещение детских театров, регулярные прогулки и занятия спортом.

к содержанию ↑

Противопоказания фолиевой кислоты

Принимают витамин В9 в виде лекарства в соответствии с советами врача. В малых количествах он неопасен, а передозировка может привести к повышенной возбудимости, расстройству пищеварительной системы, функциональным изменениям в почках.

Противопоказания

  1. Аллергия.
  2. Непереносимость.
  3. Астма.
  4. Нарушения в работе почек.
  5. Болезни онкологического характера.
  6. Нехватка витамина В12.

Применение любых витаминов или лекарств необходимо согласовывать с врачом, особенно при беременности.

к содержанию ↑

В каких продуктах содержится?

Организм не в силах самостоятельно покрыть потребность в витамине В9. Выручают витаминные комплексы и употребление его содержащих продуктов.

  • Овощи. Максимальное содержание — зеленый салат, шпинат, петрушка, белокочанная капуста и брокколи. Немного меньше в огурцах, тыкве, морковке, свекле и бобовых.
  • Травы. Входит в состав крапивы, мяты и одуванчика. Содержится в березовых, липовых, малиновых и смородиновых листьях.
  • Фрукты. Абрикосы, бананы и апельсины. Приготовленный из этих фруктов сок — кладезь фолиевой кислоты.
  • Орехи и злаки. Арахис и грецкие орехи. Приличное количество в ячневой крупе и хлебе из низкосортной муки.
  • Продукты животного происхождения. Присутствует в лососе и тунце, говяжьей и свиной печени, курином мясе, яйцах, твороге и сыре.

Для нормальной работы организма требуется немножко витамина В9 и корректное питание восполняет его в необходимом количестве.

Загрузка ... Загрузка ... Оцените статью: Загрузка...

 

Предыдущие статьи из категории «Интересное»

4damki.ru

чем полезна для организма, есть ли от нее вред

Не все знают, что такое фолиевая кислота, чем полезна она для человека — тем более известно не многим. А оказывается, это очень важный витамин. Именно он способствует выработке «гормона счастья». Давайте разберемся, в чем польза фолиевой кислоты и как она работает.

Важность витамина

Фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам группы В. В организм поступает в основном из пищи, лишь небольшое количество вырабатывается организмом. Подробнее о том, в каких продуктах содержится фолиевая кислота →

Шпинат полезен тем, что содержит много фолиевой кислоты

Иногда этого не хватает для выполнения необходимых функций. В таком случае приходится пить компонент в синтетическом виде.

Следует подробно разобрать основные функции витамина, чтобы понять, зачем пить фолиевую кислоту:

  • Она помогает в подготовке к зачатию и выполняет важную роль в развитии плода.
  • Улучшает память.
  • Замедляет процесс старения.
  • Помогает в развитии ребенка.
  • Сглаживает симптоматику при климаксе.
  • Снимает раздражительность.
  • Предотвращает тромбообразование.
  • Избавляет от анемии.
  • Нормализует психику.

Вещество принимает активное участие в образовании красных кровяных телец, в регуляции нервных импульсов, в построении клеток.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин? Она отвечает за красоту женского тела. Благодаря доступной цене можно применять ее в косметологии — для приготовления масок и других домашних средств по уходу за кожей, полезна фолиевая кислота для волос. Витамин В9 стоит пить при наличии пигментных пятен, облысении, для сохранения цвета лица, укрепления ногтей и предотвращения появления морщин. Но лучше все же сделать упор на употребление в пищу продуктов, богатых фолатами. Например, очень полезен шпинат.

Что происходит при недостатке и избытке витамина В9?

Одинаково плохо для организма сказываются и дефицит, и избыток фолиевой кислоты.

При недостатке фолиевой кислоты страдают волосы

При недостаточном ее количестве возможны следующие последствия:

  • Быстрая утомляемость.
  • Выпадение волос.
  • Ломкость ногтей.
  • Анемия.
  • Усиление тромбообразования.
  • Обострение симптомов менопаузы.
  • Нарушение подвижности сперматозоидов.
  • Рождение ребенка с патологией.

Если организм по каким-то причинам получает мало витамина из естественных источников, доктор расскажет, как принимать фолиевую кислоту в виде таблеток. Самостоятельно, без консультации со специалистом пить такие препараты не стоит. Нужно сперва выяснить, действительно ли имеет место дефицит этого вещества. Дозировку в каждом конкретном случае подбирает врач. Не нужно ее превышать.

Если допускается передозировка препаратов витамина B9, могут наблюдаться такие неприятные проявления:

  • Горечь или привкус металла во рту.
  • Метеоризм.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Диарея.
  • Излишняя возбудимость.
  • Дефицит витамина В12 и цинка.
  • Рост раковых клеток.
  • Нарушение работы почек.
  • У пожилых происходит расстройство психики.
  • Развитие аденокарциномы молочной железы.
  • Рак простаты.

При бесконтрольном приеме фолиевой кислоты возможна передозировка

Интересные факты от ученых

Проводились исследования, в ходе которых разбирались польза и вред фолиевой кислоты. Выяснились определенные моменты, из которых становится ясно, почему так важно употребление этого витамина.

В подростковом возрасте необходимо получение фолиевой кислоты, чтобы избавиться от угревой сыпи и акне. Этот элемент корректирует половое созревание и считается прекрасным средством для желающих получить здоровую кожу и волосы. При сочетании с пантотеновой и парааминобензойной кислотами можно предотвратить выпадение волос.

Витамин В9 помогает избежать проблем с позвоночником у будущего ребенка и способствует нормальному развитию его нервной системы. Кроме того, он полезен для молодой матери — избавляет от послеродовой депрессии. Подробнее о приеме фолиевой кислоты во время беременности →

В комплексе с витаминами В12 и В6 можно снизить риск заболевания глаз на 30%. Фолиевая кислота влияет на деление клеток, рост и развитие тканей, нормализует работу иммунной системы и поддерживает сердечно-сосудистую.

Недостаток этого вещества у женщин может привести к тому, что репродуктивные органы будут неправильно влиять на эстроген. Что касается мужского организма, фолиевая кислота идет наравне с тестостероном, помогая в выработке спермы. Для развития нормального тембра голоса у мужчины, роста бороды и функционирования простаты витамин В9 незаменим.

Польза от приема фолиевой кислоты и вред от передозировки были сопоставлены. Положительное влияние витамина неоспоримо, но переизбытка его допускать не надо. Пейте препараты витамина В9 только после консультации с медиком и только в том случае, если дополнительный прием вещества действительно необходим.

vitaminy.expert